Sketch Note
Mit Kindern effizient von zu Hause aus arbeiten
Online-Besprechungen und gemeinsame Mittagessen irgendwie unter einen Hut zu bringen, das bedarf einer Work-Life-Balance auf hohem Niveau. Erfahren Sie, wie Sie Ihr berufliches und privates Leben auch unter solchen Bedingungen in Einklang zu bringen.
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Konzentrieren Sie sich auf die positiven Effekte des Familienlebens
Ihr Familienleben kann durchaus auch positive Auswirkungen auf Ihre berufliche Tätigkeit haben. Tatsächlich erwerben Sie im Umgang mit Ihrer Familie sowohl soziale Kompetenzen als auch Durchhaltevermögen und die Fähigkeit, Dinge strategisch zu managen. Machen Sie sich das bewusst, wenn Ihnen manche Zeiten besonders viel abverlangen.
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Machen Sie gemeinsame Pausen
Achten Sie gerade in stressigen Zeiten darauf, dass Sie genügend Pausen einlegen. Da die gemeinsame Arbeitszeit zu Hause für alle Familienmitglieder schwierig ist, sollten Sie unbedingt ab und zu gemeinsame Pausen einlegen. So stellen Sie sicher, dass sich alle eine Auszeit nehmen. Außerdem tut die Zeit mit Ihren Liebsten auch Ihnen gut.
3
Lassen Sie Langeweile zu
Sie müssen Ihre Kinder nicht permanent bespaßen. Gerade im Nichtstun und in vielleicht langweiligen Momenten werden Menschen besonders kreativ – das dürfen auch Ihre Kinder lernen.
4
Lernen Sie, mit Stress richtig umzugehen
Wir können auf eine Stresssituation ängstlich oder panisch reagieren – oder wir können sie gelassen meistern. Lernen Sie, wie Sie und Ihre Kinder mit Stress besser umgehen, etwa mithilfe von Bewegung oder Meditation.
5
Definieren Sie gemeinsam eine Arbeitsaufteilung
Auch oder gerade unter veränderten Umständen darf eine feste Arbeitsaufteilung zu Hause nicht fehlen. Wenn Sie dazu tendieren, alle im Haushalt anfallenden Aufgaben zu übernehmen, nur weil Sie zu Hause sind, werden Sie sich nie auf die Arbeit konzentrieren können. Teilen Sie die Arbeit zu Hause also unter den Familienmitgliedern auf und bestehen Sie auf Freiräume.
