Развитие силы воли

Уроки от автора знаменитого маршмеллоу-теста

Манн, Иванов и Фербер, 2015

15 Minuten Lesezeit

10 Take-aways

Text verfügbar

Was ist drin?

Самоконтроль – основа успеха.

Рейтинг редакции

Характеристики

Новаторская концепция
Практические советы

Рецензия getAbstract

В своей книге психолог-исследователь, специалист в области изучения когнитивных механизмов и автор знаменитого “маршмеллоу-теста” Уолтер Мишел делится с читателями результатами своей многолетней научной деятельности, посвященной способности человека к самоконтролю. Оказывается, эта способность закладывается в раннем детстве, а потом оказывает влияние на всю дальнейшую жизнь человека. От уровня развития самоконтроля зависит, станет ли он неудачником или достигнет выдающихся результатов, как сложится его личная жизнь, возникнут ли у него проблемы со здоровьем. Особое внимание автор уделяет детям, вопросам воспитания у них способности контролировать свои действия и бороться с искушениями. Но и взрослые не обделены рекомендациями Мишела. Несмотря на свою научную основу, книга написана понятным, доступным языком. getAbstract рекомендует это пособие по воспитанию и развитию самоконтроля всем, кто мечтает помочь своим детям преуспеть в жизни, а также всем, кто хочет справиться со своими проблемами и достичь большего. Полезна она будет и тем читателям, которые интересуются особенностями человеческого мышления.

Краткое содержание

“Маршмеллоу-тест”

В 1960-х годах психолог Уолтер Мишел начал проводить в детском саду при Стэнфордском университете серию исследований, известных как “маршмеллоу-тесты”. Воспитанникам сада предлагался выбор: съесть сладость (пастилку маршмеллоу) немедленно или подождать двадцать минут и получить сразу две. Дети изо всех сил старались сдержать себя, чтобы получить двойную награду. Они разрабатывали собственные “стратегии отвлечения”, которые помогали им побороть соблазн, справиться с внутренним конфликтом и стрессом. Некоторые занимали себя разговорами или пением, другие старались не смотреть в сторону предложенной сладости, третьи приказывали себе терпеть. Когда в ходе другого эксперимента детям показали не саму пастилку, а лишь ее изображение, то их ожидание было продолжительнее. Оно было дольше и в том случае, когда им предлагали представить, что лежащая перед ними конфета не настоящая, а нарисованная.

Поначалу целью эксперимента было наблюдение за “стратегиями отвлечения”, которые придумывали дети. Но затем Мишел заметил, что результаты теста напрямую связаны с дальнейшими успехами детей в школе и при вступлении во взрослую жизнь. Поэтому ученый разработал план ...

Об авторе

Уолтер Мишел – профессор психологии Колумбийского университета, автор более 200 научных работ и книг по теории личности и межличностных отношений.