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大脑的情绪波动

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大脑的情绪波动

了解和改变大脑的特殊工作模式

Plume,

15 Minuten Lesezeit
10 Take-aways
Text verfügbar

Was ist drin?

你的“情绪风格”对你有益还是有害？

评级

7

关键特征

  • 创新性

导读荐语

神经学家理查德·戴维森和科技作家莎龙·贝格丽阐释了引人入胜且具有跨时代意义的“情绪风格”理论，这一理论是戴维森35年研究的心血结晶。他们将庞杂的心理学资料分析并简化成组成个人情绪的六个方面。这六个方面基于神经行为——每人独有的大脑模式，而大脑模式可以通过心理训练被改变。如果你已厌倦时常陷入悲观情绪，那么可以通过心理训练法将你的眼界调整到情绪标尺上“积极情绪”的一端。书中有几个自测将帮助你了解自己的情绪风格，并且帮助你找到调整情绪风格的好方法。getAbstract强烈向你推荐此书，其引人入胜的语言将带领你探寻人脑对情绪构成和性格的影响。

浓缩书

情绪的大脑基础

每个人的“情绪风格”都会与众不同，就像指纹或者雪花一样。你的情绪模式决定着你对生活中各种事情的反应。

通过重复训练可以使得大脑的部分区域得到强化——比如弹钢琴或者像出租车司机那样每天在城市里穿梭，不断重复的活动可以刺激大脑的特定区域。当你在进行心理训练的时候，大脑也会增加类似的活动，因为大脑对外界和内部产生的刺激均会作出反应。你可以不断设想和思考自己所要达到的理想目标，并且通过努力练习来改变情绪风格。

科学家现在意识到，情绪是思维的重要组成方面。六种基本情绪——快乐、悲伤、气愤、恐惧、厌恶和惊讶——都在世界各地有对应的面部表情。消极的情绪和右脑额叶的活动增加有关，而积极的情绪则和左脑额叶的活动有关。

“六个方面”

情绪风格体现在六个方面。每个人的行为都可以从这六个方面进行分析，它们组成每个人独特的情绪风格。神经学家将这六个方面和大脑具体的神经回路联系了起来。每一个方面都可以用不同的标度衡量来展示，从一个极限（一端）到另一个极限。

  1. “恢复能力”——这个方面用于衡量你从逆境中恢复过来的能力...

关于作者

理查德·J·戴维森（Richard J·Davidson）在威斯康星大学麦迪逊分校教授心理学和精神病学，并且成立了健康心智研究中心（Center for Investigating Healthy Minds）。他还主导着功能性脑成像和行为W·M·凯克实验室。莎龙·贝格丽（Sharon Begley）是路透社资深的健康和科学特派记者，并且是《训练你的心灵、改变你的大脑》（Train Your Mind, Change Your Brain）一书的作者。

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