Melden Sie sich bei getAbstract an, um die Zusammenfassung zu erhalten.

消灭倦怠

Melden Sie sich bei getAbstract an, um die Zusammenfassung zu erhalten.

消灭倦怠

一份关于预防和恢复的实用指南

SHRM,

15 Minuten Lesezeit
10 Take-aways
Text verfügbar

Was ist drin?

倦怠是可以治愈的，而这将从你开始。

评级

8

关键特征

  • 实用性
  • 结构清晰
  • 实例

导读荐语

许多人常常感到精疲力竭，并深受其折磨。医疗保健改善研究所（The Institute for Healthcare Improvement）甚至称：倦怠是一种流行病。如果你正是受其折磨的人之一，那么企业主罗伯特·博格和临床护理专家泰瑞·博格，给你带来了好消息：倦怠是可以治愈的，而这将从你开始。本书简短的章节，可以令你快速轻松地消化其中的内容。在本书中，他们提供了两个模型——“浴缸模型”和“感知模型”，这两者将帮助你理解倦怠是如何发生的。此外，他们还提供了一系列实用的建议，帮助你培养应对倦怠，甚至从中恢复的技能。

浓缩书

持续地感到筋疲力尽、悲观和效率低下，可能是倦怠的症状，这是一种普遍但可治疗的疾病。

如果你常常感到筋疲力尽、悲观、效率低下，你可能正在遭受倦怠的折磨。筋疲力尽的人，通常会觉得自己被掏空。他们频繁地从周围的人际关系中退出，转向（各类）成瘾和怠惰。也就是说，他们不再关心他们曾经享受的追求。他们认为自己无法改变现状，常常陷入“习得性无助”的陷阱。根据盖洛普调查，只有三分之一的员工认为自己能全身心投入工作，而三分之二的全职员工则感到筋疲力尽。

为了防止倦怠，你需要开始积极地进行“掌控自我”。“你可以把它想象成一个浴缸，一切的外部要求，就是注入其中的水。你要相信自己将在工作上一展拳脚，而看清成果，可以帮助你增加你掌控自我的能力。多多关心自己，获取他人的支持，为你的浴缸注入活力。最后，你要保证浴缸塞的安全，即去限制那些有损于掌控自我的要求。

通过寻求他人的支持和自我护理，你将对自己的成果有更公平的看法。

人们常常认为他们的职业成就比实际的要小...

关于作者

企业主罗伯特·博格（Robert Bogue）和临床护理专家泰瑞·博格（Terri Bogue），业已著就了二十多本关于职业和技术的书。

恭喜你又学完了一篇干货！复述、评论及做笔记是对知识最大的致敬↓

  • Avatar
    快速登录后即可发言
  • Avatar
    H. T. 2 年 前
    一切结果在于自己的思维模式
  • Avatar
    E. W. 3 年 前
    我身边50%的人，当然包括我自己,经常会有疲惫的感觉，我认为一部分来源自身体状况，不过正如书中所说，主观意识也占有很大比例，面对焦虑和压力，试着转变一下，思考方式朝着更积极的方向去想。例如积极参加酒店的员工活动，保持身体健康，好的生活作息，多看书，建立良好的人际关系等等，你不需要制定很宏大的目标，从一小步开始改变。
    • Avatar
      2 年 前
      有道理
  • Avatar
    A. T. 3 年 前
    在疫情的大环境下，每个人难免都会存或多或少的倦怠情绪。相信自己的能力，不要妄自菲薄，重振自我，悲观的情绪可能会存在，直面这种情绪不要逃避，面对真实的自我。同时也可以从家人、朋友、同事那里得到支持，学会自我护理，我们终将守得云开见月明☀️
    • Avatar
      3 年 前
      哇