睡眠二三事
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睡眠二三事

该不该喝咖啡提神？该不该借助药物入眠？我们能控制自己的睡眠吗？——资深医学博士教你，如何在这个焦虑的时代睡一个好觉

詹姆斯•汉布林（James Hamblin）
The Atlantic, 2017
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评级

9

关键特征

  • 创新性
  • 科学性

导读荐语

睡眠不足不可小觑，但睡眠似乎并不受人重视。人们一方面喝咖啡或功能饮料提神，另一方面又服用药物助眠。《大西洋月刊》资深编辑、医学博士詹姆斯•汉布林（James Hamblin）意识到了人们对于睡眠的纠结心态，并研究了人的自然生理节律紊乱对其身心产生的影响。getAbstract向每一位读者推荐这篇文章，希望大家能了解睡眠不足会对大脑和身体产生什么影响。

浓缩书

睡眠不足会产生与醉酒相似的症状

长期睡眠不足会严重影响人的健康。睡眠不足还会产生与醉酒相似的症状：认知技能显著降低，以及意识不清。所以，人在过度疲劳的状态下，想要保持跟以往同样的精神状态是不可能的...

关于作者

詹姆斯·汉布林（James Hamblin）是《大西洋月刊》（The Atlantic）的资深编辑、医学博士，以及《如果身体会说话》（If Our Bodies Could Talk）节目的主持人。

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    薛. 5 年 前
    好的睡眠对我们极其重要，我们应当重视我们的睡眠时间以及睡眠质量，睡觉之前玩电子设备的坏习惯应该戒掉。必要的熬夜也尽量不使用咖啡强行提神，这样对身体会有很大的伤害。在生活中也确实是如此，当自身有了困意的时候，玩一会电子设备就会很难入睡，第二天身体会异常疲惫，而这时候，人们往往会选择咖啡提神，决定晚上睡个好觉，结果又会因为夜间玩电子设备而形成恶性循环，这大概就是现在有的年轻人身体不如上了年纪的人的原因吧，睡眠应该引起我们足够的重视。