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10 Diät-Mythen und die ganze Wahrheit
Buch

10 Diät-Mythen und die ganze Wahrheit

So finden Sie Ihre persönliche Erfolgsstrategie

Karen Miller-Kovach
Gräfe & Unzer, 2007

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Bewertung der Redaktion

9

Qualitäten

  • Umsetzbar

Rezension

Vielleicht hätte man auf dem Buchdeckel nicht die Firma Weight Watchers, sondern die Autorin Karen Miller-Kovach beim Namen nennen sollen. Dass ein großes internationales Unternehmen hinter diesem Ratgeber steht, kann sicher leicht Zweifel an dessen Glaubwürdigkeit wecken. Da sind Vorurteile schnell dick und rund genährt, wo es vielleicht gar nicht nötig wäre. Denn in der Tat räumt die Autorin mit gängigen Diät-Mythen auf, die sicher jedem von uns schon einmal begegnet sind. Die wissenschaftliche Fundiertheit erhält nur einen leicht bitteren Beigeschmack, wenn im Schlusskapitel das Gute in Form von Weight Watchers siegt. Trotzdem: Wer über die PR-Absicht des Buches hinwegsehen kann, findet darin viele sinnvolle und umsetzbare Tipps. Alles in allem eine leichte und angenehme Lektüre, die auch noch ausgezeichnet strukturiert und mit zahlreichen Erfahrungsberichten angereichert ist. getAbstract empfiehlt das Buch jedem, der gesund und nachhaltig abnehmen will.

Take-aways

  • Abnehmen und schlank bleiben kann, wer weniger isst, sich mehr bewegt und dabei von seinem Umfeld unterstützt wird.
  • Übergewicht fördert Krankheiten und mindert das Wohlbefinden. Hier ist schnelles Gegensteuern nötig.
  • Flexible Kontrolle statt eiserner Wille ist ein gutes Rezept zum Abnehmen. Strikte Verbote führen nur zum Misserfolg, und der entmutigt.

Über den Autor

Karen Miller-Kovach ist wissenschaftlicher Vorstand von Weight Watchers International und stellvertretende Vorsitzende des Bereichs Programmentwicklung. Sie koordiniert alle klinischen Forschungsprojekte, die vom Unternehmen unterstützt werden. Darüber hinaus führt sie das Global Development Team, ein Expertengremium für Gewichtsmanagement, das die vier Entwicklungszentren des Unternehmens repräsentiert.

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