Reseña
La meditación mindfulness se ha convertido en una práctica cada vez más popular para mejorar el bienestar mental y emocional. En esta obra, el maestro de meditación Matthew Socklov presenta una guía completa con 75 ejercicios prácticos diseñados para cultivar la atención plena en la vida diaria. Desde ejercicios básicos de respiración hasta prácticas avanzadas de atención plena en movimiento, este libro ofrece herramientas efectivas para reducir el estrés, mejorar la concentración y encontrar la calma en medio del ajetreo diario.
Resumen
Sobre el autor
Matthew Sockolov es profesor de meditación budista y fundador de One Mind Dharma.
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