![Das Gesundheitsrezept](/summary-img/27283-JCG08D6G.jpg?h=M&b=0)
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Amazon KindleRezension
Dass wir uns zu wenig bewegen, braucht uns eigentlich keiner mehr zu sagen. Die beiden schwedischen Ärzte Anders Hansen und Johan Sundberg tun es trotzdem – aber auf so charmante und wissenschaftlich fundierte Art, dass wir tatsächlich hinhören. Ausgetüftelte Trainingspläne und Work-out-Richtlinien werden Sie in diesem Buch kaum finden; nur das letzte Kapitel, das sich mit dem Intervalltraining beschäftigt, wird diesbezüglich konkret. Grundsätzlich geht es den Autoren aber vielmehr darum, zu zeigen, was Bewegung mit unserem Körper macht. Diese Effekte sind teilweise verblüffend und gehen weit übers Kalorienverbrennen hinaus. Bewegung macht uns biologisch jünger, beugt Bluthochdruck und Diabetes vor, macht uns nachweislich klüger, schützt vor Depressionen und Alzheimer und kann sogar brachliegende Gene auf Trab bringen. Um zu beweisen, was sie behaupten, führen die beiden Ärzte viele neue Studien an und erklären, was auf physiologischer Ebene geschieht, wenn wir uns körperlich fordern. getAbstract empfiehlt es insbesondere gestressten Berufsleuten, die mit einem knappen Zeitbudget möglichst viel für ihre Gesundheit tun wollen.
Zusammenfassung
Über die Autoren
Anders Hansen ist Oberarzt am schwedischen Karolinska Institutet. Carl Johan Sundberg ist Arzt und Professor für Arbeitsphysiologie am Karolinska Institutet.
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