Tesco
Das Recht auf Schlaf
Buch

Das Recht auf Schlaf

Eine Kampfschrift für den Schlaf und ein Nachruf auf den Wecker

Till Roenneberg
dtv, 2019

Offline lesen oder anhören

  • 0.5×
  • 0.75×
  • 1×
  • 1.25×
  • 1.5×
  • 1.75×
1×

Bewertung der Redaktion

8

Qualitäten

  • Wissenschaftsbasiert
  • Augenöffner
  • Meinungsstark

Rezension

Till Roenneberg räumt mit vielen Irrtümern über den Schlaf auf und zeigt eindrucksvoll, welch große Bedeutung die nächtliche Ruhephase für den Menschen hat. Wer zu wenig schläft, wird krank, lernt schlechter und macht mehr Fehler. Auch wenn der Schlafforscher in seinem Stil oft etwas zu unterhaltsam sein will, ist sein Buch ein echter Augenöffner. Wer wissen will, wie die biologische und soziale Umwelt den Schlafrhythmus beeinflusst und wie auch in der modernen Gesellschaft gesunder Schlaf möglich ist, sollte es lesen.

Take-aways

  • Es ist die Aufgabe des Schlafs, das Leben im Wachzustand zu optimieren.
  • Der Wach-Schlaf-Rhythmus wird von unserer inneren Uhr gesteuert.
  • Schlafrhythmen und -typen lassen sich mit verschiedenen Werkzeugen auswerten.

Über den Autor

Till Roenneberg ist Professor am Institut für Medizinische Psychologie der Ludwig-Maximilians-Universität München. Er gilt international als einer der renommiertesten Experten der Chronobiologie und der Schlafforschung.

Kommentar abgeben oder Diskussion beginnen