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Die Kraft aus dem Selbst
Buch

Die Kraft aus dem Selbst

Sieben PsychoGyms für das Unbewusste

Maja Storch und Julius Kuhl
Hogrefe, 2017
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Bewertung der Redaktion

9

Qualitäten

  • Innovativ
  • Umsetzbar

Rezension

Neben dem Ich, Es und Über-Ich kennt die moderne Psychologie auch das Selbst. Dieses ist der Schlüssel zur Lösung vieler Probleme im Alltag, die durch mangelhafte Affektregulation entstehen. Die Autoren haben Übungen entwickelt, die helfen, diese Verbindung gezielt zu nutzen, um ein ausgeglicheneres, erfüllteres Leben zu führen. Ihre Ausführungen sind so anschaulich wie überhaupt nur möglich. Die Umsetzung scheint jedoch einigen Aufwand und erhebliches Engagement zu erfordern. getAbstract empfiehlt das Buch daher allen, die bereit sind, wirklich an einem persönlichen Problem zu arbeiten.

Zusammenfassung

Die Teilsysteme der Psyche

Sind Sie auch schon einmal aufgewacht und hatten die Lösung für ein gestern noch unlösbares Problem vor Augen? Dann bedanken Sie sich bei Ihrem Selbst. Dieses hat in der Nacht verschiedene Möglichkeiten durchgespielt und, basierend auf Ihrem Erfahrungswissen, Machbarkeit und Erfolgsaussichten eingeschätzt. Die beste Lösung steigt dann ins Bewusstsein auf und kann dort vom Verstand logisch analysiert werden. Das klingt einfach – und ist es auch. Und gerade deshalb unterschätzt man schnell das Selbst und tut sich schwer, an dessen Kraft zu glauben. Doch dieses Potenzial ist heute gut erforscht und kann sogar gezielt trainiert werden. Hier kommt die Persönlichkeits-System-Interaktion-Theorie – kurz PSI-Theorie – ins Spiel. Sie beschreibt die Teilsysteme der Psyche und erklärt ihr Zusammenspiel. Das ist wichtig, weil bei den meisten Menschen eines der Systeme überwiegt und sein Handeln bestimmt. Diese Einseitigkeit kann zu Problemen führen. Daher gilt es, die unterbetonten Teilsysteme aus ihrem Schattendasein zu befreien. Dies sind die Systeme:

  • Intuitive Verhaltenssteuerung: Sie basiert auf Automatismen, ...

Über die Autoren

Die Psychologin Maja Storch leitet das Institut für Selbstmanagement und Motivation Zürich. Julius Kuhl hat die PSI-Theorie begründet und lehrte als Professor für differenzielle Psychologie und Persönlichkeitsforschung an der Universität Osnabrück.

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