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Du tust mir nicht gut!
Buch

Du tust mir nicht gut!

Toxische Beziehungen erkennen und sich aus ihnen lösen

Annika Felber
Junfermann, 2022

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Bewertung der Redaktion

8

Qualitäten

  • Umsetzbar
  • Systematisch
  • Praktische Beispiele

Rezension

Toxische Beziehungsdynamiken entstehen nicht von selbst. Sie wurzeln oft in erlernten Beziehungsmustern aus der Kindheit. Um sich aus einer toxischen Beziehung zu lösen, ist daher viel ehrliche Analysearbeit nötig. Dabei will das Buch unterstützen: Zahlreiche Reflexionsübungen laden dazu ein, das Gelesene auf eigene Beziehungen anzuwenden. Praktische Beispiele helfen, die eigene Situation einzuordnen. Ein gut strukturierter, schlüssiger Ratgeber für alle, die destruktiven Beziehungsstrukturen auf den Grund gehen und sich daraus befreien wollen.

Take-aways

  • Dass sich in Beziehungen toxische Dynamiken entwickeln, liegt oft daran, dass die Beteiligten als Kind keine gesunden Beziehungsstrukturen kennengelernt haben.
  • Gesunde Beziehungen zeichnen sich durch Freiwilligkeit, Balance, Respekt, Vertrauen und Gewaltfreiheit aus.
  • Toxische Dynamiken in Partnerschaften entstehen, wenn ein Partner einseitig Gewalt ausübt oder wenn beide emotional abhängig voneinander sind.

Über die Autorin

Annika Felber ist systemische Beraterin und Coachin.

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