Universidad Tecnológica de El Salvador
Du tust mir nicht gut!
Buch

Du tust mir nicht gut!

Toxische Beziehungen erkennen und sich aus ihnen lösen

Annika Felber
Junfermann, 2022
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Bewertung der Redaktion

8

Qualitäten

  • Umsetzbar
  • Systematisch
  • Praktische Beispiele

Rezension

Toxische Beziehungsdynamiken entstehen nicht von selbst. Sie wurzeln oft in erlernten Beziehungsmustern aus der Kindheit. Um sich aus einer toxischen Beziehung zu lösen, ist daher viel ehrliche Analysearbeit nötig. Dabei will das Buch unterstützen: Zahlreiche Reflexionsübungen laden dazu ein, das Gelesene auf eigene Beziehungen anzuwenden. Praktische Beispiele helfen, die eigene Situation einzuordnen. Ein gut strukturierter, schlüssiger Ratgeber für alle, die destruktiven Beziehungsstrukturen auf den Grund gehen und sich daraus befreien wollen.

Zusammenfassung

Dass sich in Beziehungen toxische Dynamiken entwickeln, liegt oft daran, dass die Beteiligten als Kind keine gesunden Beziehungsstrukturen kennengelernt haben.

Menschen sind soziale Wesen, die sich nach Bindung sehnen. Glückliche Beziehungen sind daher eine wesentliche Voraussetzung für das eigene Wohlergehen. Doch was, wenn in der Partnerschaft, der Familie, in einer Freundschaft oder am Arbeitsplatz eine destruktive Beziehungskonstellation entsteht? Beziehungen haben einen entscheidenden Einfluss auf die eigenen Gedanken und Gefühle. Toxische Beziehungsdynamiken verändern deshalb auch die Art und Weise, wie Menschen das Leben und die Welt sehen.

Die Gründe dafür, dass sich in einer Beziehung toxische Dynamiken entwickeln, sind vielfältig – und vor allem individuell. Oft spielen die ersten Beziehungserfahrungen in der Kindheit eine Rolle. Wer als Kind keine gesunden Beziehungsstrukturen kennenlernt, hat es später schwerer, selbst gesunde Beziehungen zu führen.

Gesunde Beziehungen zeichnen sich durch Freiwilligkeit, Balance, Respekt, Vertrauen und Gewaltfreiheit aus.

Woran erkennt man, ob eine Beziehung gesund oder toxisch ist? Gesunde Beziehungen weisen...

Über die Autorin

Annika Felber ist systemische Beraterin und Coachin.

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