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Tom Rath
Eat Move Sleep
Was uns wirklich gesund macht
Goldmann, 2015
Was ist drin?
Gedruckte Lebensrettung für Fast-Food-süchtige Schreibtischarbeiter mit Schlafmangel.
Rezension
Tom Rath hat dieses Buch aus seiner eigenen Erfahrung als Krebspatient geschrieben. So formuliert er seine Erkenntnisse aus der Praxis heraus und leicht nachvollziehbar. Er räumt mit Vorurteilen auf, die oftmals aus Unwissenheit resultieren, und rüttelt den Leser mit vielen Beispielen aus dem echten Leben wach. Das Ganze wird untermauert mit teils banalen, teils hinlänglich bekannten und teils erstaunlichen Studienergebnissen. Rath gibt Tipps, wie man es vermeiden kann, selbst als Fall in die Statistik frühzeitiger Todesursachen einzugehen. Sein Umgang mit Umfrageergebnissen und Statistiken ist sicher nicht immer über jeden Zweifel erhaben, trotzdem erklärt er im Großen und Ganzen plausibel, dass gute Ernährung, viel Bewegung und ausreichend Schlaf zu einer gesunden Lebensweise zwingend dazugehören. Am Ende jedes Kapitels findet sich eine Zusammenfassung der drei wichtigsten Punkte, die es umzusetzen gilt. So fällt es dem Leser leicht, sich jeden Tag einen neuen Aspekt in Erinnerung zu rufen und das Gelernte tatsächlich in die Tat umzusetzen. getAbstract empfiehlt das Buch allen, die sich eine gesündere Lebensweise wünschen und auf der Suche nach einem leicht umsetzbaren Leitfaden sind.
Zusammenfassung
Über den Autor
Tom Rath arbeitet in leitender Position für das Markt- und Meinungsforschungsinstitut Gallup. Bevor er wegen eines Krebsleidens anfing, sich mit gesunder Lebensweise zu beschäftigen, hat er mehrere Bücher zu verschiedenen Businessthemen veröffentlicht, darunter Entwickle deine Stärken und, gemeinsam mit Barrie Conchie, Führungsstärke.
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