Libro

El código del estrés

De sobrevivir a prosperar

Richard Sutton

Pan Macmillan, 2018

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Clasificación editorial

Cualidades

Científico
Aplicable
Bien estructurado

Reseña

El consultor de salud y rendimiento Richard Sutton proporciona un informe completo y con base científica sobre el estrés: qué es, qué lo causa, cuáles son sus efectos y cómo se puede manejar. Sutton explica, en contra de la intuición, que el estrés también puede mejorar el desarrollo y el crecimiento personal. Como entrenador físico y experto en rendimiento, Sutton ha trabajado con atletas de alto nivel, algunos de los más estresados del mundo, y ofrece un modelo de resiliencia que usted puede implementar.

Resumen

El estrés es bueno y malo. Un poco de estrés puede ayudar a la gente a crecer. Mucho estrés puede arruinar a la gente.

El estrés, que es omnipresente, puede ser tanto bueno como malo. Un poco de estrés en el momento adecuado puede servir como el impulso forzoso, pero necesario, que impulsa el crecimiento y el éxito, así como el reflejo de lucha o huida, que data de tiempos prehistóricos.

En gran medida, es imposible evitar las circunstancias estresantes. El estrés puede conducir a numerosos desafíos negativos y potencialmente debilitantes para su bienestar físico y mental. Las dosis fuertes de estrés continuo pueden destruir o acortar la vida.

El estrés crónico puede provocar una sensación de miedo, el aumento de la presión arterial, problemas en los latidos del corazón, dolores de cabeza y migrañas, sudor, piel envejecida prematuramente, problemas sexuales, problemas de digestión, pérdida de audición y zumbido en los oídos, reducción de la función renal, micción más frecuente e insomnio. Otros efectos negativos incluyen una reducción en el impulso para lograr sus objetivos, comportarse...

Sobre el autor

El educador de salud y rendimiento Richard Sutton ha asesorado a atletas de alto nivel, equipos olímpicos y federaciones deportivas internacionales. También asesora a empresas líderes en temas como la resistencia al estrés, el compromiso de los empleados y la productividad.