Geben Sie Bakterien und Viren keine Chance!

Mit einem starken Immunsystem gesund durchs Leben

Scorpio, 2019

15 Minuten Lesezeit

8 Take-aways

Audio & Text

Was ist drin?

Wer sein Immunsystem stärkt, ist langfristig gegen Viren und Bakterien geschützt.

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Bewertung der Redaktion

Qualitäten

Wissenschaftsbasiert
Überblick

Rezension

Wer gesund bleiben möchte, sollte seine körpereigene Immunabwehr stärken. Das geht einfach, natürlich und ganz ohne Nahrungsergänzungsmittel und Zusatzstoffe, die oft nicht halten, was sie versprechen. Der Professor für Sportwissenschaft Karsten Krüger gibt in seinem Buch verständliche Einblicke in das Abwehrsystem unseres Körpers und zeigt, welchen Einfluss Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement auf die Gesundheit haben. Seine Tipps sind fundiert, sachlich und alltagstauglich. Eine Lektüreempfehlung für alle Gesundheitsbewussten.

Zusammenfassung

Viren und Bakterien äußern sich nicht nur unterschiedlich, sondern werden auch unterschiedlich bekämpft.

Erkältungen oder Grippe gehören zum Alltag. Wir sind den Krankheiten aber nicht machtlos ausgeliefert. Das Immunsystem des Körpers ist ein Schutzwall – und den können Sie stärken.

Ein Großteil der Kurzzeiterkrankungen wird entweder durch Bakterien oder Viren ausgelöst. Diese wirken unterschiedlich: Viren greifen Körperzellen an und können diese auch zerstören. Bakterien dagegen produzieren Stoffwechselprodukte, die uns krank machen. Das ist vor allem für die Behandlung wichtig zu wissen: Bei viralen Infekten sind Antibiotika nämlich wirkungslos.

Einfache Infekte kann unser Immunsystem selbst bekämpfen. Für schwerere Fälle wie Lungen- oder Blasenentzündungen hat die Medizin Antibiotika entwickelt. Weil aber Antibiotika oft zu schnell verschrieben und eingenommen werden, besteht die Gefahr, dass Bakterien resistent dagegen werden. Mit fatalen Folgen: Experten gehen davon aus, dass in der Europäischen Union bereits um 2010 etwa 25 000 Menschen pro Jahr an einer Infektion starben, weil Antibiotika nicht mehr anschlugen...

Über den Autor

Karsten Krüger ist ehemaliger Leistungssportler und heute Professor für Sport und Gesundheit an der Leibniz Universität Hannover.

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T. E. vor 4 Jahren

Für mich gibt es hier zu viele Halbwahrheiten. Einerseits möchte ich das ganze Buch lesen um zu schauen, ob es an der Zusammenfassung oder tatsächlich am Buch liegt. Andererseits habe ich bei soviel Scharlatanerei keine Zeit für ein weiteres Selbsthilfebuch von einem einzelnen Autor mit seiner individuellen Meinung.

Zum Beispiel wird zumindest in der Zusammenfassung nicht zwischen Nasen- und Mundatmung unterschieden. Wie kann man von Schleimhäuten sprechen, ohne darauf einzugehen. Weiter steht das Nahrungsergänzungsmittel oft nicht helfen und nicht erforscht seien. Was ist denn mit dem sehr guten erforschten Creatin, wo die Mitochondrien nachweislich stärkt. Und wärmekälte, wo wiederum keine nachweislichen Vorteile bieten, wird wiederum umworben; sehr voreingenommen. Und was ist mit oxydativem Stress durch intensiven Sport? ...moderater Sport wird von den Medizinern überbewertet, intensiver Sport unterbewertet. etc.etc.etc.

Für mich eines von vielen halbpatzen Selbsthilfebüchern.

Karsten Krüger