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Grenzen machen uns frei
Buch

Grenzen machen uns frei

Ein Wegweiser sich selbst treu zu bleiben

Nedra Glover Tawwab
Unimedica, 2021
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Bewertung der Redaktion

7

QualitÀten

  • Umfassend
  • Umsetzbar
  • Praktische Beispiele

Rezension

Viele Menschen haben Schwierigkeiten damit, Grenzen zu setzen. Die Therapeutin Nedra Glover Tawwab zeigt Schritt fĂŒr Schritt, wie es gelingt, die eigenen BedĂŒrfnisse und Grenzen in der Familie, in Freundschaften und bei der Arbeit effektiv zu kommunizieren. Dazu fĂŒhrt sie nicht nur zahlreiche praktische Beispiele an, sondern gibt den Lesern auch Ăœbungen und konkrete Formulierungshilfen fĂŒr verschiedenste Alltagssituationen an die Hand. Diese FĂŒlle kann etwas verwirren. Dennoch ist das Buch ein hilfreicher Ratgeber fĂŒr alle, die sich vereinnahmt oder ĂŒberfordert fĂŒhlen.

Zusammenfassung

Probleme mit Grenzsetzungen wurzeln in der Kindheit und beruhen auf der Angst, andere zu enttÀuschen.

Im Zusammenleben mit anderen Grenzen zu setzen, ist eine wichtige Voraussetzung fĂŒr emotionale Gesundheit. Als Grenzen sind die BedĂŒrfnisse und Erwartungen zu verstehen, die dazu fĂŒhren, dass wir uns in Beziehungen sicher und wohl fĂŒhlen. Allerdings ist es fĂŒr viele Menschen schwierig, mit Bestimmtheit die eigenen Grenzen aufzuzeigen und auch einmal Nein zu sagen. Dahinter steht die Angst, andere zu enttĂ€uschen, ihnen zu missfallen oder gar zurĂŒckgewiesen zu werden. Wir fĂŒrchten, als egoistisch und unhöflich zu gelten. Doch diese Angst ist unbegrĂŒndet: Sie basiert nicht auf Tatsachen, sondern nur auf unseren Vorstellungen.

Die GrĂŒnde, warum wir keine Grenzen setzen können, liegen in unserer Kindheit. Wenn Grenzen in der Familie nie klar formuliert oder sogar ignoriert wurden, haben Sie vermutlich nie gelernt, die eigenen BedĂŒrfnisse zu kommunizieren. Menschen, die sich mit Grenzziehung und gesunden Bindungen schwertun, wurden als Kinder hĂ€ufig emotional vernachlĂ€ssigt, haben also keine UnterstĂŒtzung von Erwachsenen erfahren. Oft mussten sie selbst fĂŒr ihre Eltern...

Über die Autorin

Nedra Glover Tawwab ist Therapeutin und Beziehungsexpertin. Sie schreibt regelmĂ€ĂŸig Artikel, etwa fĂŒr die New York Times, The Guardian oder Psychology Today.

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