Buch

Hyperfocus

Wie man weniger arbeitet und mehr erreicht

Chris Bailey

Redline, 2019

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Bewertung der Redaktion

Qualitäten

Umsetzbar
Für Einsteiger
Inspirierend

Rezension

Das Konzept der Hyperfokussierung stammt eigentlich aus der Medizin und bezeichnet die unbedingte Konzentration auf eine einzige Sache, während alles andere unwichtig wird. In Chris Baileys Buch geht es um die bewusste Konzentration auf Dinge, die die Produktivität fördern. Bailey greift damit den Achtsamkeitstrend auf und zeigt, wie man ihn produktiv nutzen kann. Das Thema ist also zeitgemäß, die Art und Weise, wie der Autor es abhandelt, aber manchmal zu weitschweifig. Trotzdem finden sich in dem Buch viele umsetzbare Tipps, sowohl für den beruflichen als auch für den privaten Bereich.

Zusammenfassung

Um produktiver zu sein, schalten Sie Ihren Autopilotmodus aus und konzentrieren Sie sich auf die richtigen Aufgaben.

Können Sie sich gut auf eine Aufgabe konzentrieren oder laufen meist im Autopilotmodus? Rund 40 Prozent unserer Handlungen finden nämlich in diesem Modus statt. Das sorgt dafür, dass wir bei Routineaufgaben nicht zu viel Konzentration vergeuden. Aber es gibt tatsächlich einige Dinge, auf die wir uns konzentrieren sollten. Doch unsere Aufmerksamkeit wird ständig gestört: Wir unterbrechen eine aktuelle Aufgabe, um eine Mail des Chefs zu beantworten. Im Gespräch hören wir unserem Gegenüber nicht aufmerksam zu, weil wir gedanklich bereits mit unserer Antwort beschäftigt sind. Zwar hilft uns der Autopilot, durchs stressige Alltagsleben zu navigieren. Aber wenn es Ihnen gelingen würde, sich häufiger ganz bewusst auf etwas zu fokussieren, könnten Sie viele Aufgaben produktiver und mit mehr Kreativität angehen.

Es gibt vier Arten von Aufgaben. Um sich ein Bild davon zu machen, wie sinnvoll Sie Ihre Aufmerksamkeit einsetzen, sollten Sie anstehende Aufgaben in diese vier Kategorien unterteilen:

Notwendige Aufgaben sind unattraktiv, aber durchaus...

Über den Autor

Chris Bailey publiziert auf seiner eigenen Produktivitätswebsite, in diversen Fachzeitschriften und hält weltweit Vorträge.

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