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Hyperfocus

Cómo centrar tu atención en un mundo de distracciones

Chris Bailey

Reverté Management (REM), 2023

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Reseña

Dominar su atención y concentrarse es fundamental para cumplir sus tareas a lo largo del día. Mantener la atención enfocada mejora la memoria, la productividad y el bienestar, además de ayudarlo a construir relaciones más sanas. Por otro lado, desenfocar la atención es la mejor forma de estimular la creatividad, realizar una introspección profunda y encontrar soluciones novedosas. En este útil manual, el gurú de la productividad y autor del éxito de ventas The Productivity Project, Chris Bailey, le enseñará a enfocar y desenfocar la atención voluntariamente, a fin de realizar con éxito sus labores diarias, aprovechando al máximo su potencial.

Resumen

La atención es un recurso que debe gestionarse.

Uno de los grandes desafíos actuales es mantenerse enfocado a lo largo de la jornada, a fin de cumplir con sus tareas más importantes. Existen innumerables estímulos, tanto internos como externos, que tienden a distraer su atención. El ritmo de trabajo vertiginoso en la oficina puede llevar a los profesionales a cumplir sus rutinas diarias de manera automatizada e irreflexiva, haciendo que sean más susceptibles a las distracciones y reduciendo su productividad real. Incluso cuando se tiene la sensación de productividad, un análisis de la actividad diaria puede demostrar que la atención se ha centrado en asuntos secundarios o francamente inútiles, los cuales han generado poco o ningún valor.

Mantener la atención enfocada es posible con una estrategia y un entrenamiento adecuados. Dirigir la atención conscientemente puede aumentar el bienestar y la productividad de manera significativa. Hay que considerar que las tareas difíciles, que aportan valor sustancial, son las mismas que suelen ser aplazadas o relegadas puesto que representan un desafío y requieren una concentración que no es fácil de lograr. Las tareas...

Sobre el autor

Chris Bailey es especialista en productividad. Ha publicado cientos de artículos en reconocidos medios como The New York Times y The Wall Street Journal. Es autor del éxito de ventas The Productivity Project.

Comentarios sobre este resumen o Diskussion beginnen

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M. M. getAbstract hace 4 años

Buenísimo me encantó, hiper enfoque y desenfoque para ser más creativos y productivos. Iniciaré la recomendación de enfoque 90 min y 15 min de recesos. Gracias