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Kopf hoch!
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Kopf hoch!

Mental gesund und stark in herausfordernden Zeiten

Volker Busch
Droemer, 2024
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Bewertung der Redaktion

9

Qualitäten

  • Wissenschaftsbasiert
  • Umsetzbar
  • Unterhaltsam

Rezension

Besteht bei all den Krisen um uns herum überhaupt noch die Möglichkeit, psychisch gesund und zuversichtlich durchs Leben zu gehen? Ja, meint der Psychologe Volker Busch. Wir sollten allerdings lernen, mit Unsicherheit umzugehen, das Gute zu sehen, weniger zu grübeln und unseren Ängsten rationaler zu begegnen. Natürlich lässt das die durchaus begründeten Sorgen um unsere Demokratie und den Klimawandel nicht einfach verschwinden. Dennoch finden sich in seinem Buch viele Ansätze, um sich angesichts großer und kleiner Probleme nicht von der eigenen Angst lähmen zu lassen.

Zusammenfassung

Ein gutes mentales Immunsystem hilft, trotz aller Krisen zuversichtlich zu bleiben.

Viele Menschen sind in den letzten Jahren aufgrund der zahlreichen Krisen um uns herum angespannter, dünnhäutiger oder reizbarer geworden, haben Kopfschmerzen, Konzentrationsstörungen, fühlen sich matt und unwohl – und das ohne wirklich krank zu sein. Schnelllebigkeit, die zunehmende Komplexität der Welt und politische Instabilität empfinden sie als bedrohlich. Viele fühlen sich unsicher, ängstlich oder besorgt und haben an Gelassenheit und Zuversicht verloren. Zum Glück gibt es jedoch Strategien, mit denen wir unser mentales Immunsystem stärken können.

Das mentale Immunsystem hilft uns, Ängste zu reduzieren, uns von seelischen Verletzungen zu erholen und durch erfolgreiche Krisenbewältigung zu reifen. Dies geht weit über Resilienz hinaus, die uns zwar schützt, aber keine Weiterentwicklung fördert. Resilienz hilft uns, schwierige Situationen zu überstehen – mehr nicht. Darüber hinaus können wir jedoch einiges tun, um unser mentales Immunsystem zu schützen und zu stärken. Wir können lernen, mit Ungewissheit besser umzugehen, das Gute zu sehen, abzuschalten, heiterer zu...

Über den Autor

Volker Busch ist Arzt, Wissenschaftler, Autor und Vortragsredner. Als Leiter einer neurowissenschaftlichen Arbeitsgruppe an der Klinik für Psychiatrie der Universität Regensburg erforscht er die psychophysiologischen Zusammenhänge von Stress, Schmerz und Emotionen.

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