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Kurswechsel im Kopf
Buch

Kurswechsel im Kopf

Von der Kunst anzunehmen, was ist, und innerlich frei zu werden

Steven C. Hayes
Beltz, 2020

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Bewertung der Redaktion

9

Qualitäten

  • Wissenschaftsbasiert
  • Umsetzbar
  • Inspirierend

Rezension

Technischer Fortschritt und Wohlstand machen unglücklich und krank. Schaut man auf die stetig wachsende Zahl von Menschen mit psychischen Problemen in westlichen Gesellschaften, könnte man tatsächlich zu diesem Schluss kommen. Psychologe Steven C. Hayes hat sein Leben der Erforschung dieses Phänomens gewidmet – und mit der Akzeptanz- und Commitment-Therapie eine Gegenstrategie entwickelt. Diese stellt er in seinem Buch ausführlich vor. Die 500 Seiten haben es in sich. Es winkt jedoch ein unschätzbarer Lohn: innere Freiheit.

Take-aways

  • Psychische Flexibilität hilft uns, Veränderungen und Krisen für uns zu nutzen.
  • Die sogenannte Akzeptanz- und Commitment-Therapie bietet einen Weg zur psychischen Flexibilität.
  • Die Technik der kognitiven Defusion hilft, aus eingefahrenen Denkwegen auszubrechen.

Über den Autor

Steven C. Hayes lehrt Psychologie an der University of Nevada in Reno. Er zählt zu den einflussreichsten Psychologen der Welt.

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    R. T. vor 1 Jahr
    sachlich und übersichtlich! hervorragend
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    P. R. vor 3 Jahren
    Großartig. Danke.
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    T. A. vor 3 Jahren
    Ein umfangreiches Werk im Bereich der Lebensführung, vieles davon entspricht uralten spirituellen Techniken...