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La biologie de la bonté

Six choix quotidiens pour améliorer la santé, le bien-être et l’espérance de vie.

Immaculata De Vivo et Daniel Lumera

MIT Press, 2024

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Classement éditorial

Caractéristiques

Approche scientifique
Pratique
Stimulant

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Ne sous-estimez pas le pouvoir de la bonté, car elle pourrait bien receler le secret d’une bonne santé. Manifester des émotions associées à la bonté peut avoir un impact positif sur votre santé à bien des égards. S’appuyant sur une multitude de sources, des études sur la psychologie positive à la philosophie védique, l’épidémiologiste Immaculata De Vivo et le biologiste Daniel Lumera plaident pour l’intégration d’actes de bonté tant dans les systèmes de santé que dans notre quotidien, afin d’aider les individus à développer et à consolider leur résilience.

Résumé

La bonté est associée à des améliorations cliniquement significatives de la santé et du bien-être.

Faire preuve de compassion envers autrui procure un avantage biologique. La science montre que les individus qui manifestent de la reconnaissance, de la bonté, de l’optimisme, de l’indulgence et de la joie jouissent d’une plus grande espérance de vie et d’un bien-être optimal. La bonté est une stratégie d’évolution indispensable à la survie de l’humanité. Elle permet d’éprouver un sentiment d’appartenance et participe à la cohésion des groupes sociaux sans qu’il soit besoin d’identifier un ennemi commun ou de recourir à des pressions psychologiques ou des menaces. Efforcez-vous d’accomplir un acte de compassion chaque jour, qu’il s’agisse de promener un chien provenant d’un refuge ou de serrer quelqu’un dans vos bras. Une étude menée en 2018 par l’université d’Oxford montre que les participants ont ressenti un bonheur extrême après avoir manifesté de la bonté de manière délibérée pendant une semaine seulement.

Faire preuve de bonté envers les autres peut améliorer de manière cliniquement significative la santé de ceux à qui elle est destinée. Une étude...

À propos des auteurs

Immaculata De Vivo enseigne à la fois l’épidémiologie et la médecine à Harvard. Ses recherches portent sur la cancérogenèse et la prévention des maladies. Daniel Lumera est biologiste et auteur du best-seller The Cure of Forgiveness. Il a développé la méthode My Life Design® qui aide les individus à concevoir de manière consciente leur vie professionnelle, sociale et privée.