Libro

La ciencia del cambio

Cumpla con sus objetivos y resoluciones en cinco pasos

John C. Norcross

Simon & Schuster, 2012

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Clasificación editorial

Cualidades

Aplicable

Reseña

Confucio dijo: “Sólo los hombres más sabios y los más estúpidos no cambian”, pero la gente lucha por cambiar sus actitudes y comportamientos. A diferencia de la mayoría de los libros de autoayuda, el manual de John C. Norcross, psicólogo clínico y catedrático, tiene una sólida base científica. Afirma que si aplica su técnica puede modificar su vida radicalmente. Si bien contiene mucho de sentido común, esta obra es relevante para un gran número de lectores. getAbstract lo recomienda a quien desee modificar comportamientos y hábitos negativos.

Resumen

¿Quiere cambiar?

¿Su comportamiento interfiere con su vida? Quizá bebe demasiado, fuma, come de más, sufre de alguna adicción, no controla su temperamento, no puede mantener una relación con éxito o lucha con múltiples problemas de comportamiento. Cualesquiera que sean los hábitos que quiera corregir, La ciencia del cambio –un régimen de control de comportamiento de 90 días basado en la investigación científica– puede ayudarle a modificar sustancialmente su comportamiento de una manera positiva. Esta estrategia es producto de tres décadas de exploración científica y usa tácticas que han funcionado en decenas de miles de personas.

La ciencia del cambio invalida los cinco mitos del cambio más comunes que impiden a las personas mejorar su vida o que socavan sus esfuerzos por cambiar:

Las personas no pueden cambiar solas – Más del 75% de los individuos que cambia con éxito sus comportamientos negativos lo hace sin ayuda profesional.
La mayoría de los objetivos y resoluciones son triviales – La gente puede realizar cambios importantes: dejar las drogas, el alcohol, el cigarrillo y el exceso de comida...

Sobre el autor

El psicólogo clínico John C. Norcross es profesor de psicología en la Universidad de Scranton y es profesor adjunto de psiquiatría en SUNY Upstate Medical College.