La práctica de la felicidad
Cómo la conciencia plena puede liberarlo de las cuatro trampas psicológicas que lo mantienen estresado, ansioso y deprimido
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Reseña
La conciencia plena (o mindfulness) es una herramienta que le ayuda a encarar con atención lo que esté pasando a su alrededor y a superar los desafíos psicológicos comunes. A partir de varios casos de estudio, la autora Ruth Baer expone que aceptar las emociones negativas y abordarlas con conciencia plena le ayuda a evitar las cuatro trampas psicológicas del pensamiento rumiante, la evasión, el comportamiento dominado por las emociones y la autocrítica. Este manual bien estructurado ofrece ejemplos, hojas de trabajo, listas, autoevaluaciones, glosarios y un diseño útil. getAbstract sugiere esta obra a quienes practiquen la conciencia plena, a quienes se sientan tristes o insatisfechos y a quienes se preocupen por los que luchan para encontrar la felicidad.
Ideas fundamentales
Sobre la autora
Ruth Baer, profesora de psicología de la Universidad de Kentucky y experta en conciencia plena, editó Assessing Mindfulness and Acceptance Processes in Clients, entre otras publicaciones.
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