L’habitude du courage

Comment accepter vos peurs, vous libérer du passé et vivre une vie courageuse

New Harbinger, 2018

15 Minuten Lesezeit

7 Take-aways

Text verfügbar

Was ist drin?

Arrêtez de douter de vous-même et de vous critiquer, et menez l’existence que vous souhaitez.

Le fichier audio du résumé n'est pas disponible actuellement.

Classement éditorial

Caractéristiques

Pratique
Exemples concrets
Stimulant

Commentaires

Kate Swoboda, directrice du programme Courageous Living Coach Certification, partage son parcours et celui de nombreux clients pour vous aider à surmonter la peur qui vous empêche de réaliser vos rêves. Elle combine des anecdotes et des exercices écrits et de réflexion, et met à disposition des fiches de travail de soutien en ligne. Point d’aphorismes ou de baguettes magiques, Swoboda se concentre sur le travail quotidien à long terme. Si le livre se lit rapidement, le travail sur soi prend beaucoup plus de temps. Néanmoins, il ne peut que renforcer votre conscience de vous-même et de vos relations. Les managers, les leaders et les salariés peuvent appliquer ses idées pour remettre en question, comprendre et surmonter leurs propres doutes, peurs et limites.

Résumé

Vous voulez changer ?

Vous êtes-vous déjà senti coincé ou avez-vous déjà voulu améliorer votre carrière, votre mariage, votre santé ou votre relation avec vous-même ? Quelle que soit votre motivation, vous craignez peut-être le changement et ce qu’il peut apporter. Le modèle de l’habitude du courage propose des étapes spécifiques à suivre pour comprendre ce que vous voulez vraiment changer, pourquoi le changement peut être difficile et comment surmonter la peur qui fait obstacle au changement. Pour réussir à changer, vous devez redéfinir votre relation à la peur et à votre voix critique intérieure, puis aborder des vérités sur la vie qui vous suivent depuis de nombreuses années.

Jour de liberté

Pour identifier des éléments spécifiques à changer, décrivez (par écrit) un ‘jour de liberté’, c’est-à-dire un jour où vous vivez la vie dont vous rêvez – sans limites. Laissez libre cours à vos pensées, à vos rêves et à vos idées tout en les détaillant du matin au soir. Cet exercice n’est pas une liste de mesures à prendre. Il permet de savoir ce à quoi ressemblerait pour vous le fait de vivre courageusement.

Un deuxième exercice...

À propos de l’auteur

Kate Swoboda a fondé YourCourageousLife.com et dirige le programme Courageous Living Coach Certification. Greatist.com l’a désignée comme l’une des 50 meilleures blogueuses sur la santé, le fitness et le bonheur.