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Prüfungsangst und Lampenfieber

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Prüfungsangst und Lampenfieber

Bewertungssituationen vorbereiten und meistern

Springer,

15 Minuten Lesezeit
7 Take-aways
Audio & Text

Was ist drin?

Entspannt bleiben in Bewertungssituationen.

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Bewertung der Redaktion

8

Qualitäten

  • Wissenschaftsbasiert
  • Umsetzbar
  • Inspirierend

Rezension

Gegen Prüfungsangst und Lampenfieber ist durchaus ein Kraut gewachsen – sogar mehrere Kräuter. Einige davon stellen die Autoren hier in Form gut umsetzbarer Strategien vor. Und weil das Wissen um die Ursachen schon die halbe Miete ist, liefern sie auch dazu fundierte und gut verständliche Informationen. Eine gewisse Straffung hätte dem Buch sicher gutgetan, denn einige Punkte wiederholen sich. Doch das tut diesem kompetenten Ratgeber keinen Abbruch. Studierende sowie Personen, die regelmäßig oder gelegentlich öffentlich auftreten, finden hier hilfreiche Tipps.

Zusammenfassung

Prüfungsangst und Lampenfieber sind Bewertungsängste.

Die meisten Menschen haben Angst vor Prüfungen, Vorträgen oder Auftritten vor Publikum. Bei den einen äußert sich diese Angst nur als mulmiges Gefühl, bei anderen löst sie schwere Blockaden aus. Es handelt sich um Bewertungsangst: Der Betroffene hat Angst, dass sein Selbstwertgefühl verletzt werden könnte, wenn er die erwartete Leistung nicht erbringt. Es geht aber nicht so sehr darum, von anderen als wertvoll empfunden zu werden, sondern vielmehr darum, sich selbst so zu sehen. Wer seinen Selbstwert bereits gering einschätzt, fühlt sich durch jede noch so geringe negative Erfahrung in seiner Meinung bestätigt. Bewertungsangst hat keinen einheitlichen Ausdruck. Manche Menschen werden rot, andere haben Magen-Darm-Beschwerden, wieder andere bekommen keine Luft mehr.

Mit Fragen wie den folgenden können Sie herausfinden, ob Sie selbst unter Bewertungsangst leiden: Sind Sie vor oder in Bewertungssituationen aufgeregter als andere Menschen in dieser Situation? Glauben Sie, dass Ihre Reaktionen in Bewertungssituationen Ihren Erfolg beeinträchtigen? Hindert Ihre Angst sie an der Vorbereitung ...

Über die Autoren

Die Psychologen Werner Metzig und Martin Schuster haben bis zu ihrer Pensionierung an der Universität Köln Psychologie gelehrt. Beide haben bereits einige Fachbücher veröffentlicht.

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