Livre

Réussir (sa vie) grâce au minimalisme digital

Moins de technologie, plus de concentration

Cal Newport

Alisio, 2020

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Classement éditorial

Caractéristiques

Pratique
Exemples concrets
Stimulant

Commentaires

Applis, notifications sur les réseaux sociaux, messages WhatsApp ou vidéos YouTube, notre attention est constamment détournée par les nouveaux outils de communication technologiques, à tel point que l’on parle désormais d’addiction comportementale. Quelles forces manipulatrices se cachent derrière la volonté délibérée de nous transformer en utilisateurs compulsifs des réseaux sociaux ? Comment une simple icône sur une plateforme sociale a-t-elle le pouvoir de nous faire basculer du sentiment de bien-être à l’anxiété la plus profonde ? Pour Calvin Newport, professeur d’informatique et auteur de best-sellers, c’est à l’économie d’attention numérique que nous devons cette dépendance malsaine aux nouvelles technologies. Une économie au sein de laquelle des entreprises se livrent une guerre sans merci pour accaparer et monétiser l’attention des utilisateurs. Conscient des effets dévastateurs de ces technologies addictives sur notre santé mentale, l’auteur propose d’adopter la philosophie du minimalisme digital pour nous recentrer sur nous-mêmes et nous reconnecter au monde réel.

Points à retenir

Les nouvelles technologies favorisent l’addiction comportementale. Le bouton ‘J’aime’ de Facebook n’y est pas étranger.
Adoptez le minimalisme digital pour sélectionner vos activités en ligne.
Faites le ménage en identifiant les technologies facultatives, en vous abstenant pendant 30 jours de les utiliser, puis en réintroduisant celles qui servent vos valeurs.

À propos de l’auteur

Calvin Newport est professeur d’informatique à l’université de Georgetown. C’est sur son célèbre blog, Study Hacks (suivi par plus de 2 millions d’internautes), qu’il a formalisé la pratique du minimalisme digital. Il est l’auteur du best-seller Deep Work.