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Schluss mit Prokrastinieren
Buch

Schluss mit Prokrastinieren

Wie Sie heute beginnen, mit dem Aufschieben aufzuhören

Hogrefe, 2012 plus...

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Bewertung der Redaktion

6

Qualitäten

  • Umsetzbar

Rezension

So extravagant der Titel daherkommt (wer, bitte, verwendet schon das Wort „prokrastinieren“?), so alltäglich ist das Problem, mit dem sich das Buch beschäftigt: unangenehme Aufgaben vor sich herzuschieben. Im Prinzip ist Aufschieberei etwas ganz Normales – solange sie nicht überhandnimmt. Hier setzt Monica R. Basco an: Sie zeigt auf, welche Probleme man sich einhandelt, wenn man es mit dem Aufschieben übertreibt und es zur Gewohnheit werden lässt. Die vielen Beispiele und persönlichen Anmerkungen vermitteln dem Leser das Gefühl, mit der Autorin in direktem Dialog zu stehen. Streckenweise wirkt die Lektüre sogar wie eine Therapiesitzung, und das ganz ohne erhobenen Zeigefinger, oder auch wie ein gut gemeintes Hilfsangebot, das man annehmen kann, wenn man denn möchte. Die übersichtliche Struktur und die Hervorhebung wichtiger Aussagen ermöglichen ein schnelles Nachschlagen. Allerdings hätte sich gerade bei einem solchen Thema in Sachen Stil etwas mehr Witz und weniger Trockenheit gut gemacht. getAbstract empfiehlt das Buch allen, die spüren, dass sie sich mit ihrer Aufschieberei selbst im Weg stehen, und die bereit sind für den berühmten Tritt in den Hintern.

Take-aways

  • Aufschieben bringt nur im Augenblick einen Vorteil, langfristig verursacht es Stress und kann Ihr Ansehen ruinieren.
  • Die Angst vor unangenehmen Aufgaben ist der häufigste Grund, etwas aufzuschieben.
  • Formulieren Sie positive Gründe für eine Aufgabe, dann ist es leichter, damit anzufangen.

Über die Autorin

Monica R. Basco lehrt als klinische Psychologin an der University of Texas. Sie gilt als Expertin für kognitive Verhaltenstherapie und hat mehrere Bücher zum Thema verfasst.


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