University of Minnesota - UMN Executive Leadership Insights
Sitzen ist das neue Rauchen
Buch

Sitzen ist das neue Rauchen

Das Trainingsprogramm, um lebensstilbedingten Haltungsschäden vorzubeugen und unsere natürliche Mobilität zurückzugewinnen

Kelly Starrett
riva, 2016
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Bewertung der Redaktion

9

Rezension

Kelly Starrett ist ein erfahrener Athlet, Trainer und Therapeut. In seiner beeindruckend detaillierten und kompetenten Beschäftigung mit einem der gravierendsten Gesundheitsprobleme der westlichen Welt räumt er mit dem Irrtum auf, die Risiken des Sitzens ließen sich durch ausreichend Sport mindern. Dann zeigt er anhand ausführlich erklärter und bebilderter Übungen, wie man seinen Körper gesund durch die Tücken des Sitzalltags bringen kann. Das Buch ist als Programm angelegt, doch ist jede einzelne Übung, jeder einzelne Tipp für den sitzgeplagten Büroarbeiter Gold wert, findet getAbstract.

Zusammenfassung

Sitzen als Gesundheitsrisiko

Sitzen ist das neue Rauchen – was etwas übertrieben klingen mag, entspricht den tagtäglichen Erfahrungen von Trainern und Physiotherapeuten. Sitzen liegt einfach nicht in der Natur des Menschen. Die schädliche Wirkung des Sitzens ist längst wissenschaftlich bewiesen. Ein Forscher kommt zum Schluss: „Wir sitzen uns tot.“ Dazu einige Erkenntnisse:

  • Laut einer australischen Studie von 2008 verlieren Menschen, die älter als 25 Jahre alt sind, mit jeder Stunde vor dem Fernseher 21,8 Minuten von ihrer Lebenserwartung. Eine Zigarette hingegen verringert die Lebenserwartung nur um 11 Minuten.
  • Büroangestellte erleiden mehr Verletzungen im Bewegungsapparat als Arbeiter in der Industrie. Sie haben das gleiche Gesundheitsrisiko wie jemand, der schwere Lasten hebt.
  • 2 Stunden Sitzen am Stück erhöhen nicht nur das Risiko für orthopädische Leiden. Sitzen erhöht auch die Wahrscheinlichkeit von Herzleiden, Diabetes oder Krebs.
  • Körperliche Inaktivität ist weltweit die vierthäufigste vermeidbare Todesursache. Jedes Jahr kostet sie geschätzt 3,2 Millionen Menschen das Leben.
  • Rückenschmerz, eine ...

Über den Autor

Kelly Starrett ist Physiotherapeut, Trainer, Autor und Gründer des Internetportals MobilityWOD. 

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