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Sitzen macht krank
Buch

Sitzen macht krank

Übungsrituale für Rücken, Gelenke und strapazierte Nerven

Gerd Schnack
Piper, 2019

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Bewertung der Redaktion

6

Qualitäten

  • Wissenschaftsbasiert
  • Umsetzbar
  • Augenöffner

Rezension

Gerd Schnack behandelt in seinem Buch ein Thema, das viele Menschen betrifft. Seine Empfehlungen mögen in ihrer Gesamtheit durchaus richtig sein, aber ab und an scheint Schnack in seinen zivilisationstheoretischen Interpretationen von Körperhaltungen etwas zu weit zu greifen. Auch sind seine Ausführungen teils repetitiv und man vermisst einen roten Faden. Trotzdem finden sich in dem Buch viele anwendbare Übungen und viele Ausführungen rund ums Sitzen, die zum Nachdenken anregen. Eine Empfehlung für alle, die dem monotonen Sitzen entgegenwirken wollen.

Take-aways

  • Bei Rückenschmerzen aufgrund monotonen Sitzens spielt das Nervensystem eine wichtige Rolle.
  • Der Mensch hat sich vom Läufer zum Sitzer entwickelt – mit Folgen für Körperhaltung und -funktionen.
  • Üben Sie das richtige Hocken, um der Überstrapazierung von Waden, Lendenwirbelsäule und Rücken entgegenzuwirken.

Über den Autor

Gerd Schnack ist Chirurg, Sport- und Präventivmediziner. Er arbeitet am Allensbacher Präventionszentrum.

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