Soforthilfe bei Stress und Burn-out
Buch

Soforthilfe bei Stress und Burn-out

Neue Energie in wenigen Tagen. Coaching mit Neuroimagination. Strategien der Vorbeugung

Horst Kraemer
Kösel, 2010

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Bewertung der Redaktion

7

Qualitäten

  • Innovativ

Rezension

Wer von einem Burn-out betroffen ist, muss nicht zwingend einen langwierigen und teuren Klinikaufenthalt durchleben. Das meint Autor Horst Kraemer und stellt einen alternativen Weg vor, der auf die Selbstverantwortung des Betroffenen baut. Er lässt allerdings keinen Zweifel daran, dass man unbedingt einen Coach oder Therapeuten hinzuziehen sollte, um die vorgestellten Maßnahmen optimal umzusetzen. Im Mittelpunkt von Kraemers Buch steht die Neuroimagination, ein geschützter Name, der ein neues Konzept vermuten lässt. Tatsächlich sind aber mehrere Verfahren kombiniert, die es im Bereich der neurolinguistischen Programmierung und der Therapie schon länger gibt. Unter anderem lernt der Leser Atem- und Imaginationstechniken kennen. Doch der Autor hat auch darüber hinausgehende Tipps in puncto Analyse und Behandlung parat. Selbst vom Burn-out betroffen, hat er sich einst mithilfe seiner therapeutischen Ausbildung am eigenen Schopf aus der Misere gezogen. Ob das auch anderen an einem Burn-out Leidenden gelingen kann? Mit diesem Buch vielleicht. getAbstract empfiehlt es sowohl Coachs und Therapeuten als auch jedem, der einem Burn-out vorbeugen oder sich selbstverantwortlich und rasch behandeln will.

Zusammenfassung

Was genau ist ein Burn-out?

Ein Burn-out tritt dann ein, wenn die inneren Ressourcen, die uns zur Verfügung stehen, für die Erfüllung unserer Aufgaben nicht ausreichen. Verstärkt werden die Ohnmachtsgefühle, wenn der Betroffene von bestimmten Personen abhängig ist. Wenn Sie sich in einer solchen Situation befinden, die Sie nicht ändern können, ist es vielleicht besser, sie zu verlassen, beispielsweise indem Sie den Arbeitsplatz wechseln. Burn-out äußert sich durch einen dauerhaften Erschöpfungszustand, der zu einem körperlichen und geistigen Zusammenbruch führen kann. Es ist das Resultat von anhaltendem, chronischem Stress. In der Folge funktioniert nichts mehr wie zuvor. Dies erzeugt beim Betroffenen Verwirrung, Deprimiertheit und Antriebsschwäche. Da es in so einer Situation schwerfällt, sich zu konzentrieren, leidet auch die Kommunikation darunter. Dadurch büßen nicht nur die Betroffenen Lebensqualität ein, sondern auch die Kollegen, der Arbeitgeber und die Familie: Sie alle haben die mangelhaften oder fehlenden Leistungen auszugleichen.

Stress bekämpfen

Die Vorstufe des Burn-outs ist der Stress. Er kann sehr tückisch sein, da er oft von einem Lebensbereich...

Über den Autor

Horst Kraemer arbeitet als Psychotherapeut, Supervisor, Coach und Dozent. Er leitet die Coachingausbildung an der Brainjoin Akademie im schweizerischen Wil und in Hamburg und ist Vorsitzender des Sachverständigenrates des Deutschen Bundesverbands Coaching.

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