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Stratégies anti burn-out

Dites non à l’épuisement professionnel et consolidez votre réussite à long terme dans le nouveau monde du travail

Jacinta M. Jiménez

McGraw-Hill, 2021

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Le syndrome d’épuisement professionnel est un mal social généralisé aux États-Unis qui provoque chez les travailleurs un sentiment de profonde fatigue et d’accablement et peut, dans certains cas, avoir des conséquences tragiques. Jacinta M. Jiménez, psychologue diplômée de l’université Stanford, affirme que les entreprises modernes ne doivent plus se contenter de traiter les symptômes de l’épuisement professionnel, mais qu’elles doivent apprendre à empêcher son apparition. Dans ce manuel pratique, Jiménez propose des outils pour stopper le burn-out avant qu’il ne se manifeste. Pour elle, l’essentiel est d’encourager la résilience tant au niveau individuel qu’organisationnel. Basée sur des résultats scientifiques, l’approche « PULSE » que l’auteur a développée vous permettra d’apprendre à mener une vie davantage orientée vers un objectif, tout en participant au bien-être de vos collaborateurs.

Résumé

Réussir dans le monde professionnel moderne exige de faire preuve non seulement d’assurance, mais également de résilience.

Dans notre monde actuel hyper connecté, nous sommes nombreux à croire que la réussite professionnelle exige d’assumer une charge de travail infernale et d’être constamment disponible pour gérer des problèmes professionnels. Pourtant, déployer un niveau d’efforts intenable sur une longue période aboutit en général à l’épuisement professionnel. Une étude menée par le cabinet Deloitte a révélé que plus de 75 % des travailleurs avaient été exposés au surmenage au cours de leur carrière professionnelle. Par ailleurs, des niveaux élevés de stress professionnel provoquent environ 120 000 décès par an.

En général, les entreprises mettent l’accent sur les moyens d’aider leurs employés à se remettre d’un burn-out, alors qu’elles devraient plutôt apprendre à leurs collaborateurs à s’en prémunir. Pour y parvenir, elles doivent leur enseigner à développer leur résilience personnelle et professionnelle.

Développez cinq compétences qui vous aideront à éviter le surmenage professionnel.

Pour vous éviter...

À propos de l’auteur

Le Dr Jacinta M. Jiménez est diplômée de l’université Stanford et a suivi le programme PGSP, Stanford PsyD Consortium. Elle est psychologue et conseillère en leadership certifiée.