![Vous faites un piètre dirigeant lorsque vous manquez de sommeil](/summary-img/44813-KZZOA1EG.jpg?h=M&b=0)
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Avez-vous déjà utilisé l’excuse du « je dormirai quand je serai mort » pour justifier de travailler jusque très tard ? Certes, vous n’allez pas mourir tout de suite d’un manque de sommeil, mais vos performances et vos qualités de leader en souffrent certainement de façon conséquente. Des études montrent que 42 % des dirigeants ne dorment que six heures par nuit, voire moins, alors que la plupart des adultes ont besoin de sept à neuf heures de sommeil. Cet article de Rise Science étudie les conséquences du manque de sommeil et apporte des recommandations validées par les scientifiques sur les moyens de dormir davantage.
Points à retenir
À propos de l’auteur
Rise Science est une application de gestion de son énergie qui met à profit un siècle de connaissances du sommeil pour aider ses utilisateurs à mieux dormir. Le blog Rise traite du manque de sommeil, de l’inertie du sommeil, d’une bonne hygiène de sommeil, des rythmes circadiens, de l’énergie naturelle et d’autres sujets liés à la santé.
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