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Wie mache ich aus einem Elefanten wieder eine Mücke?
Buch

Wie mache ich aus einem Elefanten wieder eine Mücke?

Mit Emotionen konstruktiv umgehen

Theo IJzermans und Roderik Bender
Hogrefe, 2013

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Bewertung der Redaktion

7

Qualitäten

  • Umsetzbar

Rezension

Gefühle wie Wut, Angst oder Frustration führen dazu, dass man anders handelt, als der Situation bei nüchterner Betrachtung angemessen wäre. Jeder kennt das aus dem Berufsalltag. Und jeder sollte wissen, wie sich das vermeiden lässt: Die Autoren erläutern, wie man seine Emotionen besser in den Griff bekommt, ohne sie zu unterdrücken. Mit der RET-Methode (Rational-Emotive Therapie) wird hierzu ein erprobtes Instrumentarium vorgestellt. Im Mittelpunkt steht dabei, dass man Emotionen erkennt und sich bewusst wird, welche irrationalen Gedanken daraus entstehen können. Übungen zeigen, wie man diese irrationalen Gedanken in hilfreiche, effektive Gedanken umwandelt und in der Folge angemessen handelt. Schön, dass in dem Buch weitgehend auf Fachjargon verzichtet wird. So ist es ein alltagstauglicher Ratgeber, den getAbstract allen empfiehlt, die ihre Emotionen und damit ihr Handeln entscheidend beeinflussen möchten. Gerade auch Führungskräfte sollten sich vom lockeren Titel nicht abschrecken lassen.

Take-aways

  • Die Rational-Emotive Therapie (RET) hilft Ihnen, Verantwortung für Ihr Denken und Fühlen zu übernehmen.
  • Dank RET lernen Sie, mittels Ihrer Gedanken der Situation angemessene Gefühle hervorzurufen.
  • Mit der RET-Disputation hinterfragen Sie irrationale Denkmuster und gelangen so zu effektiveren Gedanken.

Über die Autoren

Theo IJzermans (1944–2008) war als Psychologe, Psychotherapeut, Coach und Trainer in seiner eigenen psychotherapeutischen Praxis in Amsterdam tätig. Zudem hat er als Dozent bei der Ausbildung von Trainern und Beratern mitgewirkt. Roderik Bender ist RET-Therapeut, Psychologe, Trainer und Coach. Er ist in seiner eigenen Praxis und als Bildungsreferent tätig.

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