![健身习惯](/summary-img/44326-KXDZAS88.jpg?h=M&b=0)
导读荐语
从小处着手,逐步前进,并为你的进步而庆祝。这是健身狂人阿玛雷什·奥吉哈(Amaresh Ojha)和苏布拉·莫伊特拉(Subhra Moitra)给那些想要开始健身之人的建议。很多人在刚开始锻炼时满怀憧憬,但随后很快就放弃了,说他们没有时间或动力继续。作者在本书中探讨了运动背后的科学知识以及它对身体、生理和心理健康的影响,具有很强的启发性。他们给出了清楚、易行的步骤,告诉你如何把锻炼从“偶尔为之”的事情变成绝对不想错过的活动。
浓缩书
关于作者
阿玛雷什·奥吉哈(Amaresh Ojha)是印度顶尖健身科技平台Gympik的创始人兼首席执行官。苏布拉·莫伊特拉(Subhra Moitra)是Gympik的健身与健康作家和内容开发者。
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