5% Mais

Fazendo pequenas alterações para alcançar resultados extraordinários

Wiley, 2016

15 min read

10 take-aways

Text available

What's inside?

Colocar 5% a mais de esforço – apenas um pouco mais de dedicação durante algum tempo – pode trazer grandes resultados.

No momento, a versão em áudio deste resumo não está disponível.

Avaliação Editorial

Qualidades

Inovativo
Aplicável
Revelador

Recomendação

A maioria das pessoas quer ser mais rica, mais inteligente, mais forte, mais rápida, mais saudável e mais feliz. O especialista em marketing e empresário Michael Alden discute como 5% a mais de esforço pode gerar uma mudança duradoura e levar você a alcançar os seus objetivos. É comum as pessoas se manterem paralisadas ou procurarem crescer aos trancos e barrancos em vez de dar passos menores e incrementais. Entretanto, garante Alden, colocar um pouco mais de esforço naquilo que você faz pode trazer grandes resultados. O autor se refere constantemente a si mesmo e aos seus parceiros como exemplos de como se obter sucesso em diversas áreas. Portanto, essa autopromoção pode acabar se tornando um pouco cansativa. Ainda assim, a getAbstract acredita que isso não deve comprometer a mensagem principal, muito útil e otimista: um pouco mais de esforço pode levar a grandes resultados.

Resumo

Tornando-se 5% mais motivado

Muitas pessoas querem uma vida melhor, mas elas não conseguem melhorar a sua sorte, devido a uma variedade de razões, tais como expectativas irrealistas ou falta de ação. Elas sonham, mas não agem. As pessoas de sucesso são realizadoras. Talvez você seja um homem de 90 kg que deseja perder 5% do seu peso total. Se a sua rotina de treino habitual é de 30 min por dia, três vezes por semana, basta adicionar 5% a mais de tempo no treino e aumentar a sua intensidade em 5%. Se você estiver em uma aula de spinning, “aperte o ritmo 5% a mais por 5% a mais do tempo”. Talvez você não perca realmente 5% do seu peso corporal, mas vai estar trabalhando ativamente por seu objetivo. Reduza a sua ingestão calórica em 5% e você vai certamente perder peso.

Para chegar a 5% mais resultados, guarde uma rotina de prestação de contas. Comece com as suas atividades diárias. Seja honesto consigo mesmo sobre o que você quer realizar. Anote as suas metas diárias e semanais. Se você for o líder de uma equipe, anote as metas diárias e semanais para a equipe. Apresente os números às pessoas para que compreendam as suas expectativas e possam fazer...