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Bewegen Sie sich besser!
Buch

Bewegen Sie sich besser!

Mit Bewegungsperlen und der richtigen Motivation durch jeden Tag

Hogrefe, 2018 more...


Bewertung der Redaktion

9

Qualitäten

  • Umsetzbar
  • Für Einsteiger
  • Unterhaltsam

Rezension

Der menschliche Körper läuft nur dann rund, wenn er regelmäßig bewegt wird. Und dieses mit viel Witz, Herzblut und Sachkenntnis geschriebene Buch hat das Zeug, aus den größten Bewegungsmuffeln wieder geschmeidige Raubkatzen zu machen. Die Übungen lassen sich fast im Vorbeigehen durchführen. Wer seine guten Vorsätze schnell aus den Augen verliert, wird sich über das Motivationskapitel freuen, das mit wissenschaftlich basierten Tricks hilft, den inneren Schweinehund wirklich mundtot zu machen. getAbstract empfiehlt dieses Buch allen, die Rückenschmerzen und Co. dauerhaft Lebewohl sagen wollen.

Take-aways

  • Mangelnde Bewegung und Fehlhaltungen verursachen Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfälle und Verdauungsprobleme.
  • In aufrechter Haltung zeigt der Brustkorb nach vorn und oben, die Schultern nach hinten und unten, und das Becken kippt leicht nach hinten.
  • Bleiben Sie auch in der aufrechten Haltung immer beweglich.

Über die Autorinnen

Caroline Theiss ist Physiotherapeutin, Trainerin und Dozentin. Maja Storch ist promovierte Psychologin und Psychoanalytikerin und leitet das Institut für Selbstmanagement und Motivation in Zürich (ISMZ).


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