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Die Kraft aus dem Selbst
Buch

Die Kraft aus dem Selbst

Sieben PsychoGyms für das Unbewusste

Maja Storch und Julius Kuhl
Hogrefe, 2017

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Bewertung der Redaktion

9

Qualitäten

  • Innovativ
  • Umsetzbar

Rezension

Neben dem Ich, Es und Über-Ich kennt die moderne Psychologie auch das Selbst. Dieses ist der Schlüssel zur Lösung vieler Probleme im Alltag, die durch mangelhafte Affektregulation entstehen. Die Autoren haben Übungen entwickelt, die helfen, diese Verbindung gezielt zu nutzen, um ein ausgeglicheneres, erfüllteres Leben zu führen. Ihre Ausführungen sind so anschaulich wie überhaupt nur möglich. Die Umsetzung scheint jedoch einigen Aufwand und erhebliches Engagement zu erfordern. getAbstract empfiehlt das Buch daher allen, die bereit sind, wirklich an einem persönlichen Problem zu arbeiten.

Take-aways

  • Die Psyche besteht aus verschiedenen Systemen, von denen meist eines dominiert und Charakter und Handeln eines Menschen prägt.
  • Neben Verstand, intuitiver Verhaltenssteuerung und Fehler-Zoom ist das Selbst ein solches Teilsystem. Dieses ist wiederum Teil des Erfahrungsgedächtnisses.
  • Ein guter Zugang zum eigenen Selbst beeinflusst Ihr Leben positiv.

Über die Autoren

Die Psychologin Maja Storch leitet das Institut für Selbstmanagement und Motivation Zürich. Julius Kuhl hat die PSI-Theorie begründet und lehrte als Professor für differenzielle Psychologie und Persönlichkeitsforschung an der Universität Osnabrück.

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