Dominando a Vida Adulta
Não apenas se torne um adulto, evolua emocionalmente
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Recomendação
A psicóloga Lara E. Fielding oferece um mapa para a vida adulta e explica por que desenvolver as suas habilidades em mindfulness (atenção plena) pode ajudar a aliviar sentimentos inquietantes ou estressantes. As pessoas muitas vezes desenvolvem hábitos para minimizar o peso que carregam na vida e depois se esquecem por que os adotaram. Fielding sugere o uso da atenção plena para tratar esses hábitos e identificar e reformular eventos passados que impõem uma ansiedade persistente na sua vida atual. Fielding combina com eficácia observações, teorias e estudos de caso sobre o uso da atenção plena para ajudar você a navegar pelos desafios da vida.
Ideias Fundamentais
Sobre a autora
A psicóloga clínica Lara E. Fielding é especialista em terapia cognitivo-comportamental baseada em mindfulness. Ela é professora adjunta na Universidade Pepperdine da Califórnia.
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