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Hábitos Fitness
Livro

Hábitos Fitness

Quebrando as barreiras para alcançar uma melhor forma física

Srishti Publishers, 2021 更多详情


Avaliação Editorial

8

Qualidades

  • Baseado na Ciência
  • Cativante
  • Inspirador

Recomendação

Comece aos poucos, evolua lentamente e comemore as suas conquistas. Este é o conselho dos entusiastas de uma vida fitness Amaresh Ojha e Subhra Moitra para aqueles que desejam embarcar em uma nova jornada de exercícios. Enquanto muitos indivíduos começam a se exercitar com boas intenções, eles logo desistem, alegando falta de tempo ou motivação para continuar. Neste livro esclarecedor, os autores discutem a ciência por trás do exercício e seus efeitos na saúde física, fisiológica e mental. Eles oferecem passos claros e gerenciáveis sobre como transformar o seu treino de uma atividade “ocasional” para uma rotina que você não queira perder por nada.

Ideias Fundamentais

  • Muitas pessoas conhecem os benefícios do exercício físico regular, mas não sabem por onde começar.
  • O seu cérebro desenvolve naturalmente hábitos para minimizar o esforço consciente para realizar as tarefas rotineiras.
  • São necessárias cerca de 12 semanas para enraizar um novo hábito de condicionamento físico.

Sobre os autores

Amaresh Ojha é o fundador e CEO da Gympik, a principal plataforma de tecnologia fitness da Índia. Subhra Moitra escreve sobre fitness e bem-estar e atua como desenvolvedora de conteúdo da Gympik.


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