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Keine Zeit und trotzdem fit
Buch

Keine Zeit und trotzdem fit

Minutentraining für Vielbeschäftigte

Campus, 2007 more...

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Bewertung der Redaktion

8

Qualitäten

  • Umsetzbar

Rezension

Ein Buch, wie geschaffen für alle, die sich bis jetzt erfolgreich um jedes bisschen Bewegung gedrückt haben, weil ihnen „leider“ stets die nötige Zeit dafür fehlt. Sich fit halten bedeutet laut den Autoren nicht, stundenlang schweißgebadet und mit hochrotem Kopf durch die Gegend zu hecheln, sondern mithilfe vieler kleiner Minutenübungen den ganzen Tag über in Bewegung zu sein. Genau dafür bietet das Buch eine leicht verständliche und für jeden umsetzbare praktische Anleitung. Die medizinischen Zusammenhänge werden in grundlegenden Zügen erläutert, gerade ausführlich genug, um zu verstehen, warum weniger oft mehr ist und was Bewegung in unserem Körper bewirkt. Jeder, der tagein, tagaus am Bürostuhl klebt und sich für viel zu beschäftigt hält, um etwas für die körperliche Fitness zu tun, kann sich hier eines Besseren belehren lassen. getAbstract empfiehlt das Buch allen, die die goldene Mitte zwischen Couch-Potato und Sportskanone suchen.

Take-aways

  • Wer fit sein will, braucht sich nicht stundenlang an Geräten zu quälen oder für den Marathon zu trainieren: Es gibt zeitsparende und doch wirkungsvolle Übungen.
  • Verbannen Sie Stress aus Ihrem Leben und lernen Sie, sich zu entspannen.
  • Wer seinen Körper überfordert, füllt seine Muskelzellen mit Milchsäure statt mit Sauerstoff, und das kann Krebs begünstigen.

Über die Autoren

Gert und Marlén von Kunhardt arbeiten gemeinsam als Gesundheitstrainer. Der ehemalige Spitzensportler und Sportdezernent der Bundeswehr Gert von Kunhardt sitzt als Senator h. c. im Gesundheitssenat des Berufsverbandes Deutscher Präventologen und ist Juror für Präventionsprogramme bei McKinsey. Marlén von Kunhardt ist von Beruf Gesundheitspädagogin.


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