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La práctica de la felicidad
Libro

La práctica de la felicidad

Cómo la conciencia plena puede liberarlo de las cuatro trampas psicológicas que lo mantienen estresado, ansioso y deprimido

New Harbinger, 2014 more...

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Clasificación editorial

8

Cualidades

  • Analítico
  • Aplicable
  • Visión general

Reseña

La conciencia plena (o mindfulness) es una herramienta que le ayuda a encarar con atención lo que esté pasando a su alrededor y a superar los desafíos psicológicos comunes. A partir de varios casos de estudio, la autora Ruth Baer expone que aceptar las emociones negativas y abordarlas con conciencia plena le ayuda a evitar las cuatro trampas psicológicas del pensamiento rumiante, la evasión, el comportamiento dominado por las emociones y la autocrítica. Este manual bien estructurado ofrece ejemplos, hojas de trabajo, listas, autoevaluaciones, glosarios y un diseño útil. getAbstract sugiere esta obra a quienes practiquen la conciencia plena, a quienes se sientan tristes o insatisfechos y a quienes se preocupen por los que luchan para encontrar la felicidad.

Ideas fundamentales

  • La conciencia plena exige mantener sus pensamientos en el presente.
  • Esta le permite abordar los sucesos a su alrededor con una actitud de curiosidad afable.
  • Las personas que ejercitan y aplican la conciencia plena informan que experimentan menos desafíos psicológicos.

Sobre la autora

Ruth Baer, profesora de psicología de la Universidad de Kentucky y experta en conciencia plena, editó Assessing Mindfulness and Acceptance Processes in Clients, entre otras publicaciones.


Comentarios sobre este resumen o Start Discussion

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    A. B. hace 6 meses
    Excelente recomendaciones, soy muy buenas para poner en práctica. porque a veces en situaciones no miramos nuestros esfuerzo y dedicación y sobre todo lo que podemos lograr hacer en un ambiente tanto como laboral y personal, es saber dar lo mejor y actuar con claridad y eficiencia. es un logro y reto a la vez, saber sobre llevar nuestras emociones y aceptación en todo momento.
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    C. A. hace 2 años
    Excelente resumen, me queda muy claro que al practicar la conciencia plena. soy más consciente de como actúo, como me siento y puedo tener claridad y control total de mis emociones y reacciones
  • Avatar
    J. M. hace 2 años
    La conciencia plena un pilar del control de las emociones

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