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OUTLIVE

Wie wir länger und besser leben können, als wir denken

Bill Gifford und Peter Attia

Ullstein, 2024

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Bewertung der Redaktion

Qualitäten

Wissenschaftsbasiert
Hintergrund
Unterhaltsam

Rezension

Langlebigkeit bedeutet, lange gesund zu leben. Mit großer medizinischer Sachkenntnis legt der Arzt Peter Attia dar, was wir tun können, um die typischen Altersleiden hinauszuzögern oder sogar zu vermeiden. An erster Stelle steht ein gesunder Stoffwechsel, den wir vor allem durch intensiven Sport und die richtige Ernährung erreichen können. Dabei beschränkt er sich nicht auf die üblichen guten Ratschläge, sondern erklärt minutiös, was in unserem Körper abläuft, wenn wir Pommes essen oder Gewichte stemmen. Ein überzeugendes Plädoyer, selbst die Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen.

Zusammenfassung

Langlebigkeit bedeutet, möglichst lange gesund zu leben.

Die Lebenserwartung hat sich im letzten Jahrhundert deutlich verlängert. Doch viele Menschen leiden im Alter vor allem unter vier Arten von chronischen Krankheiten: Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs, neurodegenerativen Erkrankungen oder Typ-2-Diabetes. Diese führen zu einem langsamen Sterben und Dahinvegetieren, oft über Jahre oder sogar Jahrzehnte hinweg. In der Regel entwickeln sich diese Krankheiten viel früher, als uns bewusst ist. Statt sie also nur zu therapieren, wenn die Diagnose feststeht, sollte die Medizin stärker auf Prävention setzen.

Langlebigkeit bedeutet nicht nur, den Tod hinauszuzögern und die Gesamtlebenszeit zu verlängern. Es heißt auch, gut zu leben, also möglichst gesund, und am Ende des Lebens die Sterbephase zu verkürzen. Dazu müssen wir schon früh damit beginnen, unsere körperlichen und geistigen Funktionen aufrechtzuerhalten und sogar zu verbessern. Wir müssen lernen, auf Warnzeichen unseres Körpers zu hören und Risiken richtig einzuschätzen. Im Kampf gegen Lungenkrebs beispielsweise hat der Rückgang des Rauchens mehr geholfen als jeder medizinische Fortschritt.

Über die Autoren

Peter Attia hat Medizin an der Stanford-Universität studiert und war Chirurg am Johns-Hopkins-Krankenhaus in Balitmore. Er gründete die digitale Plattform „Early Medical“ für maßgeschneiderte individuelle Maßnahmen zur Verlängerung eines gesunden Lebens. Bill Gifford ist Wissenschaftsjournalist.

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H. D. vor 4 Tagen

) ist mal wieder viel besser als das Buch oder gar Hörbuch