Retrouvez une capacité de concentration comme dans les années 1990

Les téléphones, les notifications et autres Instagram ont réduit notre capacité d’attention. Retrouvez votre concentration d’antan grâce à ces astuces.

The New York Times, 2023

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Si un téléphone sonne et que personne ne regarde la notification, a-t-il vraiment émis un son ?

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Vous êtes à votre bureau. Vous ouvrez le tableur et commencez à travailler. Puis vous vérifiez vos mails. Retour au tableur. Vous ouvrez maintenant Internet pour vous informer. Votre téléphone est en mode silencieux ? Il est temps de vérifier les messages. Qu’est-ce que vous étiez en train de faire ? Ah, le tableur. Comment estimez-vous votre capacité de concentration par rapport à celle d’un travailleur intellectuel ? Pensez-vous passer d’une tâche à l’autre plus souvent qu’il y a dix ans ? Dans cet article du New York Times, Dana G. Smith décrit l’inattention qui caractérise l’ère numérique et propose quelques solutions.

Résumé

La capacité d’attention de l’être humain se réduit et les appareils portables sont vraisemblablement à blâmer.

En 2004, Gloria Mark, professeur d’informatique à l’Université de Californie à Irvine, est entrée dans des bureaux munie d’un chronomètre. Sa mission ? Calculer la fréquence à laquelle un travailleur intellectuel type passait d’une tâche à l’autre – par exemple, basculer entre Internet, un tableur, des documents et des mails. Elle a découvert que les employés passaient d’une tâche à l’autre toutes les 2,5 minutes en moyenne.

Gloria Mark a renouvelé l’expérience en 2012 et a découvert que le temps moyen de concentration sur une tâche était descendu à 75 secondes. En 2022, il n’était plus que de 47 secondes. Ce n’est pas un hasard si cette chute vertigineuse de notre capacité d’attention va de pair avec une augmentation de l’attractivité d’Internet et de la puissance des téléphones.

Vous contenter de désactiver les notifications ne suffira pas à vous empêcher de vérifier votre appareil.

Dans une étude menée sur des utilisateurs modérés et intensifs de smartphones, le chercheur en psychologie Larry Rosen...

À propos de l’auteur

Dana G. Smith écrit dans le domaine des sciences, de la santé et de la société. Ses articles sont parus dans Scientific American, The New York Times, Popular Science, The Atlantic, STAT, Vice, et dans d’autres revues.