Soulager la douleur

Comment rééduquer votre système nerveux, soigner votre corps et gérer la douleur chronique

TCK, 2019

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7 take-aways

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What's inside?

Soulagez la douleur chronique en modifiant votre manière de vous asseoir, de vous tenir debout, de marcher et de vous mouvoir.

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Classement éditorial

Caractéristiques

Complet
Approche scientifique
Bien structuré

Commentaires

Sarah Warren, éducatrice clinique spécialisée en santé somatique, souhaite apprendre aux personnes qui souffrent de douleurs chroniques comment se mouvoir de manière adéquate. Pour l’auteur, même si le déficit postural et des schémas de mouvement profondément ancrés en nous sont à l’origine du syndrome douloureux chronique, il est néanmoins possible d’entraîner son corps à bouger différemment afin de soulager cette douleur. Vous pouvez, par exemple, procéder à des ajustements mineurs tels que porter votre sac sur l’autre épaule que celle que vous utilisez habituellement. Vous pouvez également placer l’écran de votre ordinateur à hauteur des yeux et maintenir vos poignets dans une position décontractée afin d’éviter les mouvements répétés à l’origine de la douleur.

Résumé

Un mode de vie sédentaire et une mauvaise alimentation contribuent à la douleur chronique, une pathologie qui coûte des milliards de dollars par an.

Bien qu’aujourd’hui notre espérance de vie soit toujours plus longue, notre mode de vie en revanche se caractérise souvent par un manque d’exercice physique, une mauvaise hygiène alimentaire et des aliments chimiquement déficients. Ce qui favorise les pathologies cardiaques, l’hypertension, l’obésité, les maladies auto-immunes, les cancers, la douleur chronique, etc. Si la médecine occidentale traite les symptômes de ces maladies, elle ne s’occupe toutefois pas de leurs causes sous-jacentes. Certes, les médicaments aident à soulager la douleur chronique, mais atténuer la douleur ne devrait pas forcément passer par la prise d’antalgiques ou la chirurgie. Ainsi, votre manière de vous mouvoir peut engendrer la douleur ou au contraire, l’éliminer.

Près de 100 millions d’Américains luttent contre la douleur chronique au quotidien. Ce syndrome coûte environ 600 milliards de dollars chaque année aux États-Unis en termes de dépenses médicales, de baisse de la productivité et de jours de travail perdus...

À propos de l’auteur

Sarah Warren dirige le Somatic Movement Center et est éducatrice clinique certifiée spécialisée en santé somatique. Elle aide ses patients à soulager leurs douleurs. Warren applique la méthode d’éducation somatique clinique de Thomas Hanna.