Surmenés et débordés

L’alternative de la pleine conscience

Wiley, 2014

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What's inside?

Pour ne pas vous sentir surmené et stressé, efforcez-vous d’atteindre la pleine conscience grâce à l’attention et l’intention.

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Classement éditorial

Caractéristiques

Pratique
Stimulant

Commentaires

Nombreux sont les professionnels qui se sentent aujourd’hui surmenés en raison de responsabilités professionnelles croissantes, d’une restructuration ou d’une réduction des effectifs au sein de l’entreprise, des sollicitations permanentes des technologies et d’autres aspects de la vie moderne. Scott Eblin, conseiller en leadership, enseigne aux managers et aux professionnels surmenés à atteindre la pleine conscience en associant la prise de conscience et l’intention. L’auteur a créé le modèle ‘SPO de vie’ pour leur apprendre à réaliser leur potentiel dans leur vie privée et professionnelle et au sein de leur communauté. Eblin propose quelques exercices à pratiquer régulièrement pour améliorer votre santé physique, mentale et spirituelle et cultiver vos relations par le biais de l’exercice physique, de la méditation, de la lecture, du contact avec autrui et de la vision globale. Une meilleure santé, moins de stress et la capacité de nouer des relations plus solides figurent au nombre des avantages de la pleine conscience. getAbstract recommande les conseils avisés de l’auteur aux personnes surmenées, qui souhaitent retrouver l’équilibre entre vie privée et professionnelle.

Résumé

Si vous vous sentez surmené et débordé

John dirige un cabinet de conseil. Lors d’un récent voyage à Los Angeles, il a travaillé 17 heures en une journée. Il a dû, entre autres, circuler dans le trafic matinal de LA, effectuer une conférence téléphonique avec le Danemark pendant qu’il conduisait, assister à une réunion d’une journée, accompagner un client à l’aéroport, participer à une conférence téléphonique le soir, dîner et se préparer pour le lendemain en lisant ses emails avant d’aller se coucher.

Les cadres et les professionnels signalent, de plus en plus fréquemment, que leurs vies semblent bouleversées par les pressions économiques et l’utilisation sans cesse croissante de la technologie. Alors que les entreprises, qui ont vu leurs effectifs se réduire ‘ont appris à faire plus avec moins’, les collaborateurs qui ont survécu à la restructuration ont dû faire face aux ‘avantages et aux inconvénients’ que présentent les smartphones. S’ils peuvent être amusants, ces outils ont d’abord offert la possibilité, qui s’est muée en quasi-obligation, de travailler 24 heures sur 24.

Développer la pleine conscience

En 1979, Jon Kabat-Zinn, du...

À propos de l’auteur

Coach de dirigeants et co-fondateur et directeur de l’Eblin Group, Scott Eblin propose des vidéos gratuites sur la respiration, la méditation, la reconnaissance et le yoga sur ootma.eblingroup.com.