Muchas personas padecen de agotamiento. El Institute for Healthcare Improvement incluso llama al agotamiento una epidemia. Si está entre los afectados, el empresario Robert Bogue y la especialista en enfermería clínica Terri Bogue tienen buenas noticias para usted: el agotamiento es curable y el remedio comienza con usted. En breves capítulos que puede digerir rápida y fácilmente, le ofrecen dos modelos –el modelo de la bañera y el modelo de la percepción– que le ayudan a entender cómo funciona el agotamiento. También ofrecen una amplia selección de consejos prácticos para desarrollar habilidades que le ayuden a contrarrestar e incluso recuperarse del agotamiento.
Sentirse constantemente agotado, pesimista e ineficiente pueden ser síntomas de agotamiento, una condición generalizada pero tratable.
Si se siente constantemente agotado, pesimista e ineficiente, puede estar sufriendo de agotamiento. La gente que está agotada a menudo se siente como una versión hueca de sí misma. Con frecuencia se alejan de los demás y se vuelcan a las adicciones y la acedia, es decir, ya no les importan las actividades que solían disfrutar. Piensan que no pueden cambiar sus situaciones y a menudo caen en la trampa de la impotencia aprendida. De acuerdo con Gallup, solo un tercio de los empleados reportan sentirse comprometidos con el trabajo, y dos tercios de los trabajadores de tiempo completo sufren de agotamiento.
Para prevenir el agotamiento, hágase cargo de su voluntad personal. Piense en ello como una bañera que necesita llenar, pues las exigencias del exterior la agotan. Darse cuenta de que su trabajo es importante y ver resultados pueden ayudarle a aumentar su reserva de voluntad personal. Añada autocuidado y el apoyo de los demás. Por último, mantenga el tapón de la bañera seguro al limitar las exigencias...
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