Saltar la navegación
Как победить тревогу
Книга

Как победить тревогу

Десять простых способов побороть страх и беспокойство

New Harbinger, 2016 más...

Рейтинг редакции

7

Характеристики

  • Практические советы

Рецензия getAbstract

В этом легком для восприятия практическом пособии Эдмунд Борн и Лорна Гарано научат читателя, как распознать и преодолеть состояние тревожности – бич современного человека. Авторы совершают экскурс в историю проблемы, отмечая, что сегодня намного больше людей страдают патологическим беспокойством, чем в прошлом. Борн и Гарано подробно объясняют, как справиться с тревожностью – как расслаблять тело, успокаивать разум и развивать в себе способность трезво воспринимать различные жизненные ситуации. getAbstract рекомендует эту книгу всем, кто только начал интересоваться этой психологической проблемой и хочет избавиться от нее сам либо помочь в этом члену семьи, другу, подчиненному или коллеге.

Основные идеи

  • Сегодня больше людей, чем когда-либо, страдают тревожностью.
  • Чтобы справиться с приступом тревожности, не обязательно знать его причины.
  • Обычная тревожность и тревожное расстройство различаются силой воздействия эмоционального переживания на организм.

Об авторах

Эдмунд Борн – бывший директор Центров лечения тревожных расстройств в Калифорнии; защитил докторскую диссертацию в области поведенческих наук. Автор таких бестселлеров, как “Практическое руководство по фобиям и тревожным состояниям” и “О фобиях, тревожности, и не только”. Лорна Гарано – публицист, писатель-фрилансер.


Другие книги на эту тему

Те, кто прочитал это краткое изложение, также читали

Связанные каналы