Únase a getAbstract para acceder al resumen.

Легкий способ перестать откладывать дела на потом

Únase a getAbstract para acceder al resumen.

Легкий способ перестать откладывать дела на потом

Манн, Иванов и Фербер,

15 mins. de lectura
8 ideas fundamentales
Texto disponible

¿De qué se trata?

Советы автора этой книги, ставшей классикой, помогут вам преодолеть прокрастинацию.

Рейтинг редакции

9

Характеристики

  • Практические советы
  • Конкретные примеры
  • Увлекательно

Рецензия getAbstract

Психолог Нейл Фьоре считает, что откладывание дел на потом – это привычка, помогающая нам защитить себя от самокритики и страха неудачи. Автор приводит в своей книге примеры, приемы и упражнения, которые помогут вам избавиться от тревоги, неудовлетворенности и отчужденности, сопутствующих прокрастинации. Узнайте, почему вы оттягиваете выполнение своих задач, для чего это нужно, почему вы не можете заставить себя измениться и как более ответственно относиться к своему времени.

Краткое содержание

Психологический механизм прокрастинации

Суть прокрастинации в том, что она, по крайней мере на некоторое время, избавляет человека от страха предстать не в лучшем свете, тревоги и осознания, что он не соответствует собственному идеалу. Таким образом, совсем абсурдным поведением прокрастинацию считать нельзя: это просто неэффективный способ решать проблемы. Большинству любителей откладывать дела на потом удается сдать работу вовремя – обычно ценой очень больших усилий и с потерей качества. Отчитывать таких людей бессмысленно: любые упреки в их адрес только усиливают склонность к самокритике, которая и является основной причиной этой модели поведения.

Обычно дело или решение вопроса откладывают из-за низкой самооценки, перфекционизма, страха неудачи или страха достичь успеха (бывает и такой), недостатка равновесия между личной жизнью и работой, неправильной постановки целей, а также неверного представления о своей работе и о самом себе. Люди, склонные к прокрастинации, посвящают свое внимание поискам ответа на вопрос, что с ними не так, вместо того чтобы просто делать свою работу.

Страх неудачи или успеха проистекает из ложного убеждения, что работа является центральным...

Об авторе

Нейл Фьоре работает психологом и консультантом по управлению, много публикуется и часто выступает по радио и телевидению. Среди его клиентов – промышленные предприятия, образовательные и медицинские учреждения.

Комментарии к изложению