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Ansiedad y perfeccionismo
Libro

Ansiedad y perfeccionismo

Cómo manejar la ansiedad provocada por el perfeccionismo mediante la terapia de aceptación y compromiso

Sirio, 2023 más...

Clasificación editorial

9

Cualidades

  • Aplicable
  • Ejemplos concretos
  • Importante

Reseña

El perfeccionismo no siempre es bueno y puede hacer sufrir a las personas, provocando problemas de salud y una vida estresante y angustiosa. El mayor desafío es la sensación de que es imposible librarse de él, provocando una y otra vez sentimientos de culpa e impidiendo vivir con plenitud. Clarissa Ong y Michael Twohig, reconocidos especialistas en psicología, desarticulan el perfeccionismo de manera inteligente y eficaz, con consejos prácticos que le permitirán enfocarse en las cosas que realmente importan, tomando el control de su vida y acercándose a su mejor versión: la imperfecta.

Ideas fundamentales

  • El perfeccionismo implica dedicar tiempo y energía a la búsqueda de un resultado inalcanzable.
  • El perfeccionismo es inútil cuando solo se rige por los resultados, impidiendo el disfrute de las actividades y provocando sentimientos negativos.
  • Es imposible evitar los pensamientos perfeccionistas, pero sí es posible desobedecerlos.

Sobre los autores

Clarissa Ong es una investigadora especializada en trastornos psicológicos con más de sesenta colaboraciones en el mundo académico. Michael Twohig es profesor del Departamento de Psicología de la Universidad Estatal de Utah y autor de siete libros, muchos de ellos relacionados con la aceptación y el compromiso.


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