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Apprenez à demander de l’aide

Vous n’êtes ni médiocre ni paresseux – nous avons tous besoin d’aide. En suivant ces étapes, vous apprendrez quand solliciter quelqu’un, qui choisir et que dire.

Debbie Sorensen

Psyche, 2022

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Caractéristiques

Pratique
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L’être humain a évolué pour coopérer et s’entraider. Pourquoi demander de l’aide ne nous est-il pas plus naturel alors que nous sommes faits pour collaborer ? Pourquoi est-ce si gênant et si embarrassant ? La psychologue clinicienne Debbie Sorensen explore cet art délicat de la demande d’aide et donne des conseils pratiques pour dépasser son inconfort. Parce qu’en dernier ressort, collaborer mène bien plus loin qu’avancer seul.

Points à retenir

Demander de l’aide est inconfortable, mais c’est une compétence vitale. Admettez que vous êtes mal à l’aise et demandez de l’aide malgré tout.
Si vous avez besoin d’aide, évaluez qui serait la personne la plus pertinente, quel serait le bon moment et comment vous montrer direct et respectueux.
Si votre demande est rejetée, ne le prenez pas personnellement. Allez de l’avant et demandez à quelqu’un d’autre.

À propos de l’auteur

Debbie Sorensen est psychologue clinicienne, elle co-anime le podcast Psychologists Off the Clock, et a co-écrit l’ouvrage ACT Daily Journal: Get Unstuck and Live Fully with Acceptance and Commitment Therapy.